Якщо у тебе є зайвий жир на боках і на животі, переглянь своє харчування. Відмовся від фаст- фуда, копченої та смаженої їжі, будь-яких солодощів. Віддавай перевагу овочам і фруктам, злаковим і знежиреним продуктам. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Ця дієта надзвичайно легка
Сніданок: 1 яйце некруто, один хрусткий хлібець або 150 г йогурту і 1 фрукт (яблуко або ківі).
Обід: овочевий суп, 250 г риби або м'яса (відварених). Суп можна чергувати з салатом з запечених баклажанів, відвареної курячої грудки, помідорів і зелені.
Вечеря: 75 г відвареної квасолі, запечене м'ясо, 1 апельсин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі