Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як відмовитись від солодкого: поради для жінок

13:00, 24 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2290 · 

Якщо ви ретельно слідкуєте за своєю фігурою чи просто намагаєтеся тримати себе у формі, споживання солодощів, як правило, стає на заваді задуманого. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не намагайтесь відразу відмовитись від солодкого

Не намагайтесь відразу відмовитись від солодкого



Повна відмова від солодощів найчастіше не приводить до гарного результату. Думки про відмову від солодкого можуть викликати в організмі зворотну реакцію, який почне вимагати різні смаколики. Не варто ставити перед собою недосяжних цілей. Наприклад, немає сенсу говорити, що ви більше ніколи не будете їсти тістечка або тортики.

На початках не варто одразу ж рубати з плеча, накладаючи повну заборону на ці шкідливі для фігури продукти. Кращим варіантом є поступове зменшення в раціоні харчування солодощів. Так, якщо ви звикли в чай додавати по три чайні ложки цукру, спробуйте кожну тиждень-місяць зменшувати цю норму. Вже через якийсь час ви помітите, що в чай кладете значно менше цукру.

Перед початком відмови від солодких продуктів необхідно зрозуміти, які ж емоції викликають тягу до солодощів. Часто людина вживає солодощі у великій кількості під час стресу, розладів, депресії, образи тощо.

Оскільки повністю відмовитися від десертів неможливо, будьте готові до довгого процесу виключення з раціону харчування солодких продуктів. Правильний підхід до цієї проблеми дозволить вже за 1-3 місяці домогтися результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як худне Пенелопа Крус: таємниці стрункості акторки

Про цукор ми вже сказали. Що стосується щоденних тістечок, печива, кексів, то постарайтеся спочатку звести вживання даних продуктів до трьох разів на тиждень. Коли вам це вдасться, вживання доведіть до двох разів, потім до одного. Якщо у вас не виходить відмовитися від солодкого, можна постаратися замінити солодощі шкідливим аналогом. Так, замість цукру-рафінаду можна використовувати свіжий мед.

В якості тістечок можна їсти пісне печиво. Відмова від солодкого буде йти значно швидше, якщо ви введете в раціон харчування фрукти, мед і сухофрукти. Якщо через якийсь час ви втомитеся від фруктів, їх можна замінити свіжовичавленим соками або фруктовими коктейлями, приготованими у блендері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: