Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути за допомогою лляної олії: поради дієтологів

13:00, 30 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2163 · 

Лляна олія давно відома своїми лікувальними і косметичними властивостями. Вона включає в себе жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9, а також цілий ряд різних вітамінів. Наявність омега-3 в олії льону, яка контролює обмін речовин, дозволяє прискорити процес схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звертайте увагу на протипоказання

Звертайте увагу на протипоказання



Щоб лляна олія допомогла схуднути, приймайте її за 15 хвилин до сніданку вранці та за 15 хвилин до сну ввечері. Оптимальна доза – столова ложка. Олію не обов'язково пити в чистому вигляді, нею можна збагачувати йогурти, кефір, сир та інші продукти. Єдиний момент, не додавайте олію в гарячі продукти, висока температура вбиває всі корисні властивості.

Пити лляну олію потрібно протягом 3 місяців щодня. За словами тих, хто вже пробував такий метод схуднення, додатково не потрібно займатися спортом або дотримуватися суворих правил харчування. Але переїдати не варто, як і зловживати солодким, борошняним, а також фастфудом. Старайтеся, щоб у вашому раціоні були свіжі і якісні продукти. Хоча, ця порада стосується не лише періоду схуднення. Пам'ятайте, останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну, а останній прийом олії – за 15 хвилин.

В ідеалі ваше харчування повинне містити в собі принципи здорового харчування: з ранку - складні вуглеводи, увечері - білки. Білий хліб замініть чорним або сірим, відмовтеся від солодкої дріжджової випічки, а також жирного м'яса.

Результат від прийому олії льону ви побачите вже через 3-4 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для справжніх бізнес-леді

Олію льону можна замінити лляним насінням: у стакан кефіру додайте 2 столові ложки насіння льону (без гірки). Їжте таку суміш вранці і ввечері протягом двох місяців. Це не тільки допоможе схуднути, але і матиме сприятливий вплив на стан шкіри і волосся.

Протипоказання

Лляну олію неможна використовувати як засіб для схуднення, якщо ви приймаєте гормональні препарати, антибіотики, противірусні препарати.

Також лляна олія протипоказана людям з жовчнокам'яної хворобою, панкреатитом, при кісти матки і придатків, атеросклерозі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    Здоров'я в соцмережах: