Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути за допомогою лляної олії: поради дієтологів

13:00, 30 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2186 · 

Лляна олія давно відома своїми лікувальними і косметичними властивостями. Вона включає в себе жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9, а також цілий ряд різних вітамінів. Наявність омега-3 в олії льону, яка контролює обмін речовин, дозволяє прискорити процес схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Звертайте увагу на протипоказання

Звертайте увагу на протипоказання



Щоб лляна олія допомогла схуднути, приймайте її за 15 хвилин до сніданку вранці та за 15 хвилин до сну ввечері. Оптимальна доза – столова ложка. Олію не обов'язково пити в чистому вигляді, нею можна збагачувати йогурти, кефір, сир та інші продукти. Єдиний момент, не додавайте олію в гарячі продукти, висока температура вбиває всі корисні властивості.

Пити лляну олію потрібно протягом 3 місяців щодня. За словами тих, хто вже пробував такий метод схуднення, додатково не потрібно займатися спортом або дотримуватися суворих правил харчування. Але переїдати не варто, як і зловживати солодким, борошняним, а також фастфудом. Старайтеся, щоб у вашому раціоні були свіжі і якісні продукти. Хоча, ця порада стосується не лише періоду схуднення. Пам'ятайте, останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну, а останній прийом олії – за 15 хвилин.

В ідеалі ваше харчування повинне містити в собі принципи здорового харчування: з ранку - складні вуглеводи, увечері - білки. Білий хліб замініть чорним або сірим, відмовтеся від солодкої дріжджової випічки, а також жирного м'яса.

Результат від прийому олії льону ви побачите вже через 3-4 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для справжніх бізнес-леді

Олію льону можна замінити лляним насінням: у стакан кефіру додайте 2 столові ложки насіння льону (без гірки). Їжте таку суміш вранці і ввечері протягом двох місяців. Це не тільки допоможе схуднути, але і матиме сприятливий вплив на стан шкіри і волосся.

Протипоказання

Лляну олію неможна використовувати як засіб для схуднення, якщо ви приймаєте гормональні препарати, антибіотики, противірусні препарати.

Також лляна олія протипоказана людям з жовчнокам'яної хворобою, панкреатитом, при кісти матки і придатків, атеросклерозі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    Здоров'я в соцмережах: