Дієта для плоского живота: які її основні правила

13:00, 02 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2854 ·

Що їсти і від чого варто відмовитись, коли мова йже про плоский живіт? Це питання доволі тривожне для багатьох представниць прекрасної статі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ввечері не наїдайтесь вуглеводами

Харчування обов'язково має бути збалансованим. Вітаміни, мінерали, вода, клітковина, білки, жири і вуглеводи повинні надходити в наш організм у достатній і збалансованій кількості. Якщо якась із цих речовин надходить в організм у недостатній кількості, нас починає мучити почуття голоду. Тому що по іншому пояснити що чогось не вистачає організм не може. Тому раціон повинен бути різноманітним і головне правильним, корисним. Ніяких дієт, тільки правильне харчування. Можна включати у великій кількості в раціон жовчогінні продукти харчування.

Обов'язково потрібно їсти фрукти, овочі, каші, білки (м'ясо, риба, яйця). Але харчування має бути дробовим, частим і враховуватися час прийому їжі. Вуглеводи - вранці, до 12:00 дня, білки на обід і вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоденне схуднення і детокс: 6 корисних правил

З'їдені ввечері або на обід вуглеводи попросту не будуть витрачені на енергію, а відкладуться в жировий прошарок. Для того щоб обмін речовин був активним і у вас був плоский живіт, потрібно їсти часто, але порції робити не великі. Хорошим варіантом харчування буде 5 разів за день.

Вранці, до обіду: фрукти, каші, гіркий шоколад і тд.
На обід і вечерю: м'ясо птиці, риба та інші морепродукти в поєднанні з овочами.
Таке харчування допоможе тримати себе у формі і не зриватися, а головне не голодувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, живіт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Дієта для плоского живота: які її основні правила

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: