Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта парижанки: харчування як стиль життя

11:00, 03 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1734 · 

Складається таке враження, що француженки ніколи не перестають піклуватися про свою фігуру. Напевно, саме тому їх вважають витонченими і стильними жінками у світі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим



Лаври найелегантніших пані належать їм по праву, а ось фігура - результат особливої французької системи живлення, яка так само вишукана, як і вся національна кухня.

Дивно, але сучасні французи практично не вживають звичне нам слово "дієта" в тому значенні, в якому його використовуємо ми. У Франції вже давно говорять "режим", і це не випадково. Все більше і більше людей приходять до висновку, що для набуття необхідної форми недостатньо всього на пару місяців змінити спосіб життя.

Отримуй задоволення від їжі і час від часу потіш себе. Це найголовніший елемент успішної дієти! Якщо ми виключаємо з раціону все, що любимо, то врешті-решт обов'язково зриваємося і відмовляємося від дієти.

Протягом дня харчуйся через регулярні проміжки часу. Насолоджуйся обідами і вечерями разом з усіма членами сім'ї, а не тягай з холодильника що потрапить під руку в будь-який час дня і ночі. Тільки так ти перестанеш перекушувати між основними прийомами їжі, а завдяки спільним трапезам покращиться мікроклімат у родині.

Не поспішай. Тричі на день роби перерву на їжу - не менше 20 хвилин кожен. Звертай увагу на те, що ти їси. У цей час не відволікайся ні на що інше. Читання, телевізор, робота на комп'ютері й інші справи за їжею особливо небезпечні. Це відволікає увагу і заважає прислухатися до організму, який повідомляє, коли зупинитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо без дієт: дешеві способи втратити вагу

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим. Можливо, тобі це здасться безглуздим, але, якщо ти затримаєшся на хвилину, щоб подивитися на їжу і відчути її аромат, насолодитися її естетичним виглядом перед тим, як спробувати, ти отримаєш більше задоволення і від її смаку.

Вернись на кухню! Готуй домашні страви за простими рецептами і тільки зі свіжих інгредієнтів, відмовся від напівфабрикатів і готових страв, які містять надмірну кількість солі і насичених жирів, що вибивають нас із границь збалансованого раціону.

Зменш розмір порції. Коли ти багато накладаєш в тарілку, у тебе виникає відчуття, ніби ти повинна з'їсти все, і таким чином часто з'їдаєш більше, ніж потрібно, продовжуючи їсти навіть після того, як наситилася.

Пий воду протягом усього дня. Доведено: півлітра води сприяють прискоренню обміну речовин на 30%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
Здоров'я в соцмережах: