Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта парижанки: харчування як стиль життя

11:00, 03 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1745 · 

Складається таке враження, що француженки ніколи не перестають піклуватися про свою фігуру. Напевно, саме тому їх вважають витонченими і стильними жінками у світі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим



Лаври найелегантніших пані належать їм по праву, а ось фігура - результат особливої французької системи живлення, яка так само вишукана, як і вся національна кухня.

Дивно, але сучасні французи практично не вживають звичне нам слово "дієта" в тому значенні, в якому його використовуємо ми. У Франції вже давно говорять "режим", і це не випадково. Все більше і більше людей приходять до висновку, що для набуття необхідної форми недостатньо всього на пару місяців змінити спосіб життя.

Отримуй задоволення від їжі і час від часу потіш себе. Це найголовніший елемент успішної дієти! Якщо ми виключаємо з раціону все, що любимо, то врешті-решт обов'язково зриваємося і відмовляємося від дієти.

Протягом дня харчуйся через регулярні проміжки часу. Насолоджуйся обідами і вечерями разом з усіма членами сім'ї, а не тягай з холодильника що потрапить під руку в будь-який час дня і ночі. Тільки так ти перестанеш перекушувати між основними прийомами їжі, а завдяки спільним трапезам покращиться мікроклімат у родині.

Не поспішай. Тричі на день роби перерву на їжу - не менше 20 хвилин кожен. Звертай увагу на те, що ти їси. У цей час не відволікайся ні на що інше. Читання, телевізор, робота на комп'ютері й інші справи за їжею особливо небезпечні. Це відволікає увагу і заважає прислухатися до організму, який повідомляє, коли зупинитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо без дієт: дешеві способи втратити вагу

Нехай кожний прийом їжі буде усвідомленим. Можливо, тобі це здасться безглуздим, але, якщо ти затримаєшся на хвилину, щоб подивитися на їжу і відчути її аромат, насолодитися її естетичним виглядом перед тим, як спробувати, ти отримаєш більше задоволення і від її смаку.

Вернись на кухню! Готуй домашні страви за простими рецептами і тільки зі свіжих інгредієнтів, відмовся від напівфабрикатів і готових страв, які містять надмірну кількість солі і насичених жирів, що вибивають нас із границь збалансованого раціону.

Зменш розмір порції. Коли ти багато накладаєш в тарілку, у тебе виникає відчуття, ніби ти повинна з'їсти все, і таким чином часто з'їдаєш більше, ніж потрібно, продовжуючи їсти навіть після того, як наситилася.

Пий воду протягом усього дня. Доведено: півлітра води сприяють прискоренню обміну речовин на 30%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: