Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути після відпустки: швидка та дієва дієта

13:00, 04 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2483 · 

Після повернення з відпустки, в період якої ви дозволили собі гастрономічні вольності і похибки, саме час провести реабілітаційну швидку дієту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь меню

Дотримуйтесь меню



Перший день
Повне очищення за допомогою яблук. Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма і три столові ложки геркулесових пластівців, заварених окропом (можна з чайною ложкою варення). Через півгодини одне яблуко. Потім, протягом дня - яблука (4-5 штук).
 
Другий день
Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Потім гречка. Зварити 1,5 склянки крупи в 3 склянках води. Отриману гречану кашу розділити на порції і їсти протягом дня. Солити мінімально, краще використовувати спеції, можна трохи додавати в кашу рослинне масло.
 
Третій день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Протягом дня курка (600-700 г), відварна або гриль (без шкіри, бажано біле м'ясо). Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити калорії: прості способи для схуднення
 
Четвертий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Протягом дня приблизно 800 г овочів. Можна об'єднувати свіжі і варені овочі. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла.
 
П'ятий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Один стакан рису замочити звечора гарячою водою. Вранці відварити і з'їсти протягом дня. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла. Замочити на 1-2 години в 0,5 склянки гарячої води чорнослив (5-6 штук). З'їсти і випити відвар за 1:00 до сну. Таку ж порцію чорносливу приготувати і залишити до ранку.
 
Шостий день
Натщесерце з'їсти приготований з вечора чорнослив і випити відвар. З'їсти один йогурт з висівками або злаками. Протягом дня сир 200 г, сир 30-40 г, йогурт (приблизно 120-150 г) в будь-якій черговості.
 
Сьомий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Повторення четвертого дня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    Здоров'я в соцмережах: