Як схуднути після відпустки: швидка та дієва дієта

13:00, 04 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2587 ·

Після повернення з відпустки, в період якої ви дозволили собі гастрономічні вольності і похибки, саме час провести реабілітаційну швидку дієту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь меню

Перший день
Повне очищення за допомогою яблук. Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма і три столові ложки геркулесових пластівців, заварених окропом (можна з чайною ложкою варення). Через півгодини одне яблуко. Потім, протягом дня - яблука (4-5 штук).

Другий день
Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Потім гречка. Зварити 1,5 склянки крупи в 3 склянках води. Отриману гречану кашу розділити на порції і їсти протягом дня. Солити мінімально, краще використовувати спеції, можна трохи додавати в кашу рослинне масло.

Третій день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Протягом дня курка (600-700 г), відварна або гриль (без шкіри, бажано біле м'ясо). Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити калорії: прості способи для схуднення

Четвертий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Протягом дня приблизно 800 г овочів. Можна об'єднувати свіжі і варені овочі. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла.

П'ятий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Один стакан рису замочити звечора гарячою водою. Вранці відварити і з'їсти протягом дня. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла. Замочити на 1-2 години в 0,5 склянки гарячої води чорнослив (5-6 штук). З'їсти і випити відвар за 1:00 до сну. Таку ж порцію чорносливу приготувати і залишити до ранку.

Шостий день
Натщесерце з'їсти приготований з вечора чорнослив і випити відвар. З'їсти один йогурт з висівками або злаками. Протягом дня сир 200 г, сир 30-40 г, йогурт (приблизно 120-150 г) в будь-якій черговості.

Сьомий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Повторення четвертого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.813 Mb

Як схуднути після відпустки: швидка та дієва дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: