Зіркова дієта Наталі Портман: як худне "Чорний Лебідь"

Вегетаріанська дієта Наталі Портман - це не просто спосіб контролювати свою вагу, це ціла філософія життя. Вона дотримується вегетаріанства з самого дитинства і саме це допомагає їй підтримувати чудову форму. Звичайний раціон Наталі включає в себе овочі, фрукти, сир тофу, бобові, овочеві супи, плов, салати, рис, пасту, свіжі соки, соєве молоко, вегетаріанську піцу, фруктові смузі та чаї.

Шкідливі солодощі вона замінила корисними: медом, чорносливом, горіхами, ягодами. Однією з улюблених страв актриси є паста. Головне правило, якому завжди слід дівчина - дробове харчування маленькими порціями 5 разів на день. Також вона намагається пити якомога більше рідини і багато спати - це допомагає зірці зберігати стрункість.

Вперше Наталі Портман зіткнулася з необхідністю дотримуватися дієти в 12 років перед зйомками фільму «Леон», коли режисер попросив юну актрису позбутися пухких щічок. Саме з цього фільму почалася її зоряна кар'єра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сливова дієта: очищення і схуднення за кілька днів

Протягом декількох років Наталі Портман переходила з вегетаріанської дієти на веганські. Поступово вона відмовлялася від молока, сиру, яєць і риби. Це виявилося досить складним випробуванням. Однак після того, як актриса дізналася про свою вагітність, вона вирішила повернутися до вегетаріанства, відмовившись від суворого веганства.

Строгих дієт Наталі дотримується тільки в крайніх випадках. Наприклад, перед зйомками у фільмі «Чорний лебідь» їй довелося сісти на екстремальну дієту, якої дотримуються професійні балерини. В основу дієти Наталі Портман спочатку входили тільки овочі і фрукти, а потім молочні продукти, бобові, знежирене м'ясо, яйця.



Протягом року вона харчувалася невеликими порціями, а також активно займалася балетом, танцями і відвідувала басейн. Виснажливі тренування тривали близько 5:00 в день. Це дозволило актрисі скинути приблизно 10 кг.

Всім бажаючим схуднути Наталі Портман радить більше рухатися. Сама актриса із задоволенням займається фітнесом, фігурним катанням, йогою, захоплюється степом і джаз-модерном, обожнює піші прогулянки і 3-4 рази в тиждень здійснює ранкові пробіжки. Крім того, актриса веде здоровий спосіб життя - не курить і не вживає алкоголь, що благотворно відбивається на її зовнішності.