Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 тибетських правил правильного харчування та гарної фігури

11:00, 08 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3049 · 

Доктор Пунцог Вангмо керує відділенням тибетської медицини в Інституті Shang Shung в США і вважає свій основною місією поширення унікальної спадщини тибетської медицини в усьому світі. Візьміть кілька правил на озброєння та будьте стрункі та здорові! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь правил

Дотримуйтесь правил



Якість. По-перше, багато продуктів в наші дні містять саму різну хімію. Антибіотики, які отримують тварини і птиця, потрапляють до нас в організм разом з м'ясом, яйцями, молочними продуктами. А через продукти рослинного походження в людський організм потрапляють нітрати і фосфати. Поступово накопичуючись, ця хімія з часом погіршує імунітет, приводячи до порушень травлення і зайвої ваги. Намагайтеся купувати натуральні продукти, які не містять хімічних добавок. Важливо взяти за правило ніколи не вживати в їжу зіпсовані, а також недозрілі овочі та фрукти.

Як ми їмо. Шлунок людини має чотири «кишені»: в ідеалі, дві повинні бути заповнені їжею, одна - рідиною, а інше - залишатися порожньою, для перемішування і перетравлення їжі. Якщо ми в їжі дотримуємося цих пропорцій, то зі здоров'ям все буде добре. Наприклад, тибетські лікарі вважають, що не можна їсти тільки тверду їжу, - одночасно в шлунок повинна надійти і рідина, обсяг якої складе приблизно половину від твердої їжі. Усім відома приказка про те, що з-за столу слід вставати з легким відчуттям голоду. З погляду тибетської медицини, це означає, що одну четверту частину шлунка необхідно залишати порожнім, щоб дати енергії місце для управління травленням.

Поєднання продуктів. Деякі продукти чудово поєднуються між собою, а деякі при поєднанні утворюють отрута, і такі комбінації краще не вживати в їжу. Наприклад, курячі яйця і риба. Або, коричневий цукор і сочевиця. Ще кілька небажаних комбінацій яйця з будь-якими молочними продуктами і, нарешті, всім відома - риба з молоком. Звичайно, відразу ви не помрете, але певну дозу отрути організм отримає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім причин неконтрольованого голоду: чому він виникає

Дуже важливо витримувати чотиригодинний інтервал між прийомами їжі. Якщо ми не витримуємо і кидаємо «в топку» ще і ще, то обманюємо свій організм: він починає перетравлювати нову їжу, залишивши колишню. Ось так трапляється нетравлення, по-тибетські, «машюпа». Вже якщо протягом чотирьох годин вам дуже захочеться що-небудь перекусити, краще «запийте» почуття голоду рідиною, але постарайтеся обійтися без твердої їжі.

Час і сезонність. Організм живе, підкоряючись своїм біологічним ритмам, і треба до нього прислухатися - дотримуватися режиму харчування, відпочинку і фізичних навантажень. Зранку краще їсти зернові, каші, хліб грубого помелу, в обід - м'ясне блюдо, а на вечерю - що-небудь легке, не перевантажуючи травну систему.

Збереження балансу. Знання про те, як зберігати баланс в організмі за допомогою правильного харчування, засноване на шести основних смаках. Зловживання солодким, наприклад, породжує надлишок холоду в організмі, що позначається на захисних функціях. Останнім часом солодке можна знайти на кожному кроці, а за солодощами по п'ятах йдуть різноманітні вірусні інфекції та грип. Тибетські лікарі впевнені, що саме через солодкої їжі зараз так часто хворіють на грип. Ще один приклад: алкоголь відноситься до групи гарячих смаків. Згідно тибетській медицині, шлунок і печінку теж мають «вогняну» природу. Надмірна дія пекучого смаку на ці органи призводить до типовим для зловживають алкоголем хвороб - виразці і раку шлунка, дисбалансу роботи печінки і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: