Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 тибетських правил правильного харчування та гарної фігури

11:00, 08 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2953 · 

Доктор Пунцог Вангмо керує відділенням тибетської медицини в Інституті Shang Shung в США і вважає свій основною місією поширення унікальної спадщини тибетської медицини в усьому світі. Візьміть кілька правил на озброєння та будьте стрункі та здорові! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь правил

Дотримуйтесь правил



Якість. По-перше, багато продуктів в наші дні містять саму різну хімію. Антибіотики, які отримують тварини і птиця, потрапляють до нас в організм разом з м'ясом, яйцями, молочними продуктами. А через продукти рослинного походження в людський організм потрапляють нітрати і фосфати. Поступово накопичуючись, ця хімія з часом погіршує імунітет, приводячи до порушень травлення і зайвої ваги. Намагайтеся купувати натуральні продукти, які не містять хімічних добавок. Важливо взяти за правило ніколи не вживати в їжу зіпсовані, а також недозрілі овочі та фрукти.

Як ми їмо. Шлунок людини має чотири «кишені»: в ідеалі, дві повинні бути заповнені їжею, одна - рідиною, а інше - залишатися порожньою, для перемішування і перетравлення їжі. Якщо ми в їжі дотримуємося цих пропорцій, то зі здоров'ям все буде добре. Наприклад, тибетські лікарі вважають, що не можна їсти тільки тверду їжу, - одночасно в шлунок повинна надійти і рідина, обсяг якої складе приблизно половину від твердої їжі. Усім відома приказка про те, що з-за столу слід вставати з легким відчуттям голоду. З погляду тибетської медицини, це означає, що одну четверту частину шлунка необхідно залишати порожнім, щоб дати енергії місце для управління травленням.

Поєднання продуктів. Деякі продукти чудово поєднуються між собою, а деякі при поєднанні утворюють отрута, і такі комбінації краще не вживати в їжу. Наприклад, курячі яйця і риба. Або, коричневий цукор і сочевиця. Ще кілька небажаних комбінацій яйця з будь-якими молочними продуктами і, нарешті, всім відома - риба з молоком. Звичайно, відразу ви не помрете, але певну дозу отрути організм отримає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім причин неконтрольованого голоду: чому він виникає

Дуже важливо витримувати чотиригодинний інтервал між прийомами їжі. Якщо ми не витримуємо і кидаємо «в топку» ще і ще, то обманюємо свій організм: він починає перетравлювати нову їжу, залишивши колишню. Ось так трапляється нетравлення, по-тибетські, «машюпа». Вже якщо протягом чотирьох годин вам дуже захочеться що-небудь перекусити, краще «запийте» почуття голоду рідиною, але постарайтеся обійтися без твердої їжі.

Час і сезонність. Організм живе, підкоряючись своїм біологічним ритмам, і треба до нього прислухатися - дотримуватися режиму харчування, відпочинку і фізичних навантажень. Зранку краще їсти зернові, каші, хліб грубого помелу, в обід - м'ясне блюдо, а на вечерю - що-небудь легке, не перевантажуючи травну систему.

Збереження балансу. Знання про те, як зберігати баланс в організмі за допомогою правильного харчування, засноване на шести основних смаках. Зловживання солодким, наприклад, породжує надлишок холоду в організмі, що позначається на захисних функціях. Останнім часом солодке можна знайти на кожному кроці, а за солодощами по п'ятах йдуть різноманітні вірусні інфекції та грип. Тибетські лікарі впевнені, що саме через солодкої їжі зараз так часто хворіють на грип. Ще один приклад: алкоголь відноситься до групи гарячих смаків. Згідно тибетській медицині, шлунок і печінку теж мають «вогняну» природу. Надмірна дія пекучого смаку на ці органи призводить до типовим для зловживають алкоголем хвороб - виразці і раку шлунка, дисбалансу роботи печінки і т.д.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: