Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта "Драбинка"

11:00, 27 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2826 · 

Той метод найбільш ефективний, який має поступову дію. Саме ці позитивні якості має дієта "Драбинка", яка завдяки 5 сходинкам дозволить вам виглядати більш стрункою та скинути зайві кілограми всього за 5 днів, а через те, що рекомендують їсти тільки корисні та легкі продукти, ви зможете повторювати її через незначний час.

Схуднення

Схуднення



Етапи дієти "Драбинка"

1. Очищуючий
Назва першого етапу або першого ступеня говорить сама за себе. У цей день Ви будете займатися очищенням свого організму. Етап дуже важливий і корисний, поставтеся до нього серйозно! Він допомагає посилити вплив наступних етапів, м'яко готуючи організм до схуднення. Плюс на цьому етапі відбувається хороше очищення організму від шлаків і токсинів. А в якості приємного бонусу ви зможете вже втратити від 1 до 2 кг!

2. Відновлювальний
Другий етап призначений для відновлення сприятливого середовища шлунково-кишкового тракту, що також дуже важливо, як для здоров'я, так для правильного схуднення. На цьому етапі Вам належить порадувати свій організм кисломолочними продуктами, які після «Очищаючого» етапу будуть засвоюватися організмом найбільше ефективно!

Так як раціон цього дня буде дуже низькокалорійний, ви крім колосальної користі для свого кишечника, зможете схуднути ще від 1 до 2 кг. Надихнувшись своїми приголомшливими результатами, перейти до наступної сходинки.

3. Енергетичний
Найсмачніший і приємний етап дієти “Драбинка”. У цей день Вам належить поповнити запаси енергії, які організм витратив на очищення й оздоровлення, чого вже таїти, зголоднів він і скучив за цукром. Тому на третій сходинці Вам необхідно порадувати свій організм глюкозою, поки він на Вас не образився. Глюкоза буде виключно корисна (родзинки, мед і т.д.), тому схудненню вона ніяк не зашкодить. У цей «солодкий» день можна схуднути приблизно на 0,5-1 кг.

4. Будівельний
Цей етап був названий Будівельним не просто так. Його завдання допомогти організму спалювати жирові клітини, не чіпаючи м'язову масу. Активне надходження білка з їжею допоможе організму вести необхідні «будівельні» роботи (адже схуднення це шок, через який сповільнюються багато життєво важливих функцій організму), але при цьому процес схуднення продовжиться! Будівельний щабель допоможе Вам розпрощатися із зайвими 700 гр.

5. Жироспалювальний
Ну ось ми і дісталися до останньої завершальної сходинки Тут на Вас чекає корисна клітковина, яка і допоможе завершити процес схуднення. Клітковина прекрасно насичує і вгамовує почуття голоду, але на її переварювання організму необхідно витрачати багато енергії, а в умовах нестачі глікогену після 4-х днів дієти, він почне виробляти її з жиру, активно спалюючи його. Остання сходинка дієти “Драбинка” допоможе Вам скинути ще 1-2,5 кг!

5tjj4sy9bk4.jpg (31. Kb)

Меню дієти "Драбинка" на 5 днів


1 день, 1 сходинка "Очищаюча"
Протягом дня Вам необхідно з'їсти 1 кг яблук, випити не менше 1 літра води і прийняти 6-8 таблеток активованого вугілля (по 1 таблетці кожні 2:00).

2 день, 2 сходинка "Відновлююча"
За день Вам необхідно випити 1 літр нежирного кефіру і з'їсти приблизно 600 гр. маложирного сиру. Плюс необхідно пити чисту воду або мінералку без газу.

3 день, 3 сходинка "Енергетична"
На третьому етапі Ваш раціон на день: 2 столові ложки меду, 300 гр. родзинок, компот із сухофруктів без цукру (замініть його фруктозою) і вода.

4 день, 4 сходинка "Будівельна"
Білковий день - 500 гр. м'яса птиці (індичка, курка) обов'язково із зеленню. М'ясо можна відварювати, запікати, готувати на пару або грилі. Обов'язково протягом дня пийте воду.

5 день, 5 сходинка "Жироспалююча"
У цей день можна влаштувати собі практично свято живота. Ви можете їсти свіжі фрукти і сирі овочі в будь-яких кількостях. Плюс Вам необхідно з'їсти приблизно 200 гр. вівсяних пластівців, зварених на воді і пити воду!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати суп для схуднення: рецепт

Всього 5 днів і Ви володарка нової стрункої фігури! Для більшої стимуляції, не полінуйтеся намалювати на аркуші паперу драбинку, на сходах якої кожен раз відзначайте свої успіхи, а вони будуть, навіть не сумнівайтеся.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    Здоров'я в соцмережах: