Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


20 фітнес-начинок для рулетів з лавашу

07:00, 07 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2823 · 

Не так давно ми почали використовувати лаваш в різних варіаціях, ось вам ще 20 ідей для начинок рулетів з лавашу, які будуть не тільки смачним перекусом, а й джерелом енергії та корисних речовин.

Рулети з лавашу

Рулети з лавашу



1. Варена грудка, пара зубчиків часнику, варене яйце, тертий сир, зелень, натуральний йогурт.

2. Пачка сиру, сіль, зелень, пара зубчиків часнику, кілька ложок йогурту або нежирної сметани.

3. Пачка сиру, сіль, зелень, пара зубчиків часнику, тертий сир, шматочки солоного огірка.

4. Смажені з цибулею печериці, зелень та упаковка (200 гр.) плавленого сиру. Можна для гостроти додати дрібно покришених маринованих огірочків.

5. Червона рибка шматочками, свіжий огірочок, зелень!

6. Адигейський сир, розкришений руками, корейська морква, сметана і зелень.

rulet-iz-lavasha-s-kur.jpg (44.62 Kb)

7. Рибні консерви в олії, розім'яті виделкою, тертий сир, зелень.

8. Рис, яйце і натуральний йогурт із зеленню.

9. Кубики шинки і твердого сиру, тертий свіжий огірок, зубчик часнику, нат.йогурт.

10. Терті варені яйця, корейська морква, йогурт.

11. Терті на терочкой огірок і моркву, шматочки копченої ковбаси чи копченого м'яса, зелень, йогурт.

12. Пасеровані цибулина і солодкий перчик, дрібно нарізані солоні огірки, шматочки смаженого курячого м'яса, шматочки свіжого помідора, зубчик часнику і сметана.

lavash_rulet.jpg (23.06 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 головних помилок тих, хто бере їжу в офіс

13. Обсмажений фарш, тертий твердий сир, пасеровані цибулю і солодкий перець.

14. Терта морква, терта буряк, зубчик часник, жменю подрібнених ядер волоських горіхів, сметана.

15. Обсмажені з цибулею гриби, тертий сир, варені яйця, зелень.

16. Твердий сир, дрібно-дрібно нарізані цибулю і часник, чорний і червоний мелений перець перетворити в однорідну пасту.

17. Смажену курячу печінку, мелений перець, кілька ложок нежирних вершків розмолоти в блендері в пюре, заправити сіллю і перцем, прогріти в мікрохвильовці.

18. Обсмажені в оливковій олії цибулю, часник, солодкий перець, баклажан, пару помідорів перетворити в однорідну пасту в блендері.

19. Оливкова олія, варені очищені креветки, зубчик часнику розім'яти виделкою.

20. Куряче філе, твердий сир, зелень, натуральний йогурт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: