Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 продуктів для збереження молодості

17:00, 10 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 3380 · 

Естроген, званий гормоном молодості, - головне джерело жіночої краси. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за пружність шкіри. Проте з віком вироблення естрогену знижується, а тому включити в свій раціон продукти, що подовжують молодість, абсолютно необхідно, щоб відстрочити старість. Дієтолог Дана Джеймс розповіла, де утримуються подібні естрогену речовини і як саме їх отримати у своєму щоденному раціоні.

Вітаміни для молодості

Вітаміни для молодості



АВОКАДО

Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями. Масло, яке іститься в ньому, схоже за складом на оливкову олію, але воно набагато більш густе по консистенції. Воно захищає клітини від вільних радикалів і відповідає за зволоження шкіри зсередини. Тим, хто регулярно вживає цей плід, крім іншого, не загрожує надлишок холестерину - авокадо виводить його надлишки з організму.

КУРКУМА

Неймовірна користь спецій відома давно. Наприклад, куркума - справжній еліксир молодості. Незважаючи на гіркий і терпкий смак, вона корисна для всіх без винятку. Куркума бореться з целюлітом, розгладжує шрами і вважається одним з кращих засобів, що зберігають молодість і красу. Для ласунів куркума - справжня знахідка, так як знижує потяг до солодкого і, як наслідок, зайву вагу. Крім того, куркума ефективна при зовнішньому застосуванні: маски з цієї диво-рослини очищають, розгладжують і омолоджують шкіру.

СІК З ЗЕЛЕНИХ ОВОЧІВ І ФРУКТІВ

Свіжий напій із зелених овочів і фруктів не тільки подарує заряд бадьорості на цілий день, а й забезпечить добову норму антиоксидантів, головних джерел молодості і енергії. Зелені овочі та фрукти називають "природними гормонами" - вони помітно уповільнюють процеси старіння. Кожен сезон диктує свої інгредієнти: влітку пробуйте огірок, фенхель, м'яту і ківі, взимку - шпинат з кульбабою, яблуко і лайм.

ЛОСОСЬ

Лосось містить в собі величезну кількість жирів омега-3, які можна знайти в складі багатьох "чарівних" баночок з кремами і сироватками проти зморшок. Безцінні жири сприяють могутньому ліфтінгу шкіри, підтримуючи її еластичність і тонус. Крім того, жири омега-3 відповідають за здоров'я серцево-судинної системи.

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Суха шкіра найбільш схильна до старіння. Найефективніший природний продукт, який робить шкіру зволоженою, - це масло оливи. Масло прямого віджиму - джерело корисних жирних кислот, регенеруючих клітини шкіри. У ньому в три рази більше корисних елементів, ніж в інших оліях. До слова, сама Софі Лорен зізнається в коханні до оливкової олії і називає його своїм головним секретом краси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зашкодять твоїй шкірі

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Лідер за кількістю антиоксидантів - зелений чай. Для молодості шкіри обличчя щоденна норма - 3-4 чашки чаю. Крім того, охолоджені пакетики завареного чаю - ефективний засіб від мішків під очима.

КІВІ

Ківі - найдієвіший фрукт в боротьбі за молодість шкіри. У ньому містяться ударні дози вітамінів Е і С - потужних антиоксидантів, що захищають клітини від токсинів і ультрафіолету. До того ж, в ківі мало калорій, тому в гонитві за молодістю шкіри немає ризику зіпсувати фігуру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    Здоров'я в соцмережах: