Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Які продукти можна їсти після 18:00

17:00, 19 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 5524 · 

Питання, що ж їсти, і чи їсти взагалі після шостої вечора, хвилює багатьох дівчат. Чи можна їсти після шести, і якщо можна, то які саме це повинні бути продукти - читай в нашому матеріалі.


Що їсти після 18:00

Що їсти після 18:00



Суперечки про те, чи можна їсти після шести, нарешті знайшли остаточну відповідь. Дієтологи дали конкретну відповідь - їсти після шести не тільки можна, а й треба. Так, для нормального функціонування організму вечеря повинна бути за 2-3 години до сну. Так, якщо ти лягаєш спати в 9:00 вечора, то останній прийом їжі повинен бути якраз близько шести. Якщо ж ти вирушаєш спати в 12, то твій шлунок обов'язково дасть про себе знати, якщо ти не повечеряєш в районі дев'яти.

Лікарі впевнені, такий підхід до харчування ніяк не вплине на фігуру, якщо їсти на вечерю правильні продукти.

1. Творог - ідеальний продукт для останнього прийому їжі. Так, він володіє великим вмістом кальцію, а також до 18% від загального складу є чистим білком. Творог дуже легко засвоюється організмом, і не викликає всім відоме відчуття тяжкості, від якого, часом, не знаєш куди дітися.

У той же час, творог здатний надовго дарувати почуття ситості. На вечерю його сміливо можна змішати з фруктами або додати ложку меду.

2. М'ясо. Для м'ясоїдів ідеальною вечерею стане м'ясо. Правда, воно має бути нежирним. Краще всього, якщо це буде блюдо, приготоване на грилі або в духовці. Смажений варіант ласощів краще залишити на обід.

Як гарнір використовуй овочі: салат, соте, запечені. Каші, макарони і картоплю (крім печеної у фользі) залиш також для денного прийому їжі.

3. Риба також буде хорошою вечерею для тих, хто піклується про своє здоров'я і хоче зберегти фігуру на довгий час. Вона багата фосфором і білками, добре засвоюється, не дає відчуття тяжкості, і не вимагає багато часу для приготування: просто полий рибу лимоном, додай трави та спеції, і запечи у фользі. Для приготування такої вечері тобі знадобиться всього лише 20 хвилин.

4. Яєчня, омлет з грибами, м'ясом, овочами і сиром, варені яйця - все це відмінні варіанти страв для вечірнього прийому їжі. Яйця багаті білком і дуже поживні, що дозволить тобі не відчувати голод до самого ранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти з найбільшим вмістом вітамінів

5. Фрукти. Ще один непоганий варіант для вечора, якщо ти не сильно голодна - це фрукти. Ти можеш їсти як вечері ягоди, цитрусові та яблука. Банани, персики і виноград краще відкласти на ранок.

Відмінним варіантом для любителів фруктів може стати фруктовий салат, який можна заправити нежирним йогуртом або сметаною. Також на вечерю можна приготувати печені яблука з медом.

Якщо після вечері тобі знову захотілося їсти, випий склянку кефіру, закваски або кислого молока. Вони відмінно "заб'ють" відчуття голоду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    Здоров'я в соцмережах: