Яскраві продукти: які кольори корисніші

14:00, 21 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2439 ·

Фахівці з харчування впевнені: чим більше відтінків у твоєму раціоні, тим краще для здоров'я. Тому сміливо використовуй на кухні різнокольорові овочі та фрукти - вони створені такими не спроста!

Кольорові продукти

Яскраве забарвлення кожного продукту - немов сигнал до вживання в ім'я краси і стрункості. Хочеш розібратися у всій палітрі? Ознайомся з фактами.

Жовті та оранжеві
Містять багато бета-каротину, який корисний для зору, зменшує ризик серцево-судинних захворювань, посилює імунітет.
Шукай в: гарбузі, бататі, лимонах, манго, агрусі, абрикосах, помаранчевій дині, кукурудзі, персиках.

Зелені
Джерело клітковини, фолієвої кислоти, лютеїну і зеаксантину, які знижують ризик серцево-судинних захворювань і макулярної дегенерації сітківки ока.
Шукай в: шпинаті, броколі, брюссельській капусті, зелених яблуках, зеленому горошку, лаймі, свіжих травах, кабачках, зеленій квасолі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти з найбільшим вмістом вітамінів

Бузкові (фіолетові, пурпурні) і сині
Протистоять раку і серцевим захворюванням. Сьогодні продовжуються дослідження антоцианіну (речовини, завдяки якому лохина блакитна), і, кажуть, його роль у захисті організму від негативного впливу канцерогенів незаперечна.
Шукай в: чорниці, червонокачанної капусти, свіжому інжирі, баклажанах, сливах.

Білі
Містять алліцин і антоксантін, які сприятливо позначаються на тиску і протистоять раку шлунка.
Шукай в: часнику, цибулі, капусті, ріпі / турнепсі, цикорії, білій спаржі.

Рожеві та червоні
Багаті лікопіном - антиоксидантом, який допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням і раку.
Шукай в: червоних грейпфрутах, помідорах, червоному перці, малині, вишні, полуниці, кавуні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, харчування, кольори

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.834 Mb

Яскраві продукти: які кольори корисніші

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: