Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як харчуватися, щоб бути здоровою

17:00, 23 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2144 · 

Раніше люди не замислювалися про правильне харчування. Вони їли те, що у них було, але зберігали здоров'я на довгі роки. Зараз багато хто почав звертати увагу на свій раціон. Але, за іронією долі, сучасні продукти не можуть подарувати красу і здоров'я на довгі роки.


Харчування

Харчування



Раніше ні лікарі, ні дієтологи нічого не знали про правильне харчування. Цією проблемою почали займати не так давно. Почали, коли було вже пізно. На даний момент виробники продуктів додають у свій товар все більше загусників, консервантів та інших шкідливих добавок. Робиться це для того, щоб їжа довше зберігалася. Але, звичайно, такі продукти не зовсім корисні для організму.

Вірніше, деяка їжа, яка потрапляє на стіл, навіть шкідлива. Учені почали створювати штучні продукти. І робляться вони аж ніяк не з натуральних інгредієнтів. У кращому випадку штучні продукти створюються з желатину, борошна або водоростей. А в гіршому їжа складається з карбонату кальцію, сорбіту, поліфосфатів та інших хімічних компонентів.

Харчуватися і бути здоровою людиною стає все складніше. Адже на прилавках магазинів лежать зовсім не натуральні продукти. Так, це складно, але не неможливо. Ніколи не їжте в кафе і забігайлівках, намагайтеся не купувати продукти у вакуумній упаковці. Ретельно перевіряйте написи на етикетках, чим менше там буде хімічних компонентів, тим корисніше їжа.

Робіть покупки у приватників. Поїдьте в село, щоб придбати м'ясні та молочні продукти. Якщо такої можливості немає, придбайте охолоджену, а не заморожену їжу. Овочі та фрукти краще купувати на ринку. Оптимальний варіант - знайти фермера, який буде вам постачати всі необхідні продукти.

Також можна завести невелику дачу чи город. Якщо ви будете їсти власноруч вирощені фрукти, овочі та зелень, то будете здорові і красиві довгі роки. Якщо немає можливості організувати власне господарство, хоча б вирощуйте на підвіконні зелень. Адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Кріп, петрушка, листовий салат, базилік і шавлія ростуть в домашніх умовах дуже добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Для свого столу вибирайте найсвіжіші та натуральні продукти. Вживайте менше барвників, консервантів, хімії, тільки це допоможе вам бути здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    Здоров'я в соцмережах: