Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як харчуватися, щоб бути здоровою

17:00, 23 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2092 · 

Раніше люди не замислювалися про правильне харчування. Вони їли те, що у них було, але зберігали здоров'я на довгі роки. Зараз багато хто почав звертати увагу на свій раціон. Але, за іронією долі, сучасні продукти не можуть подарувати красу і здоров'я на довгі роки.


Харчування

Харчування



Раніше ні лікарі, ні дієтологи нічого не знали про правильне харчування. Цією проблемою почали займати не так давно. Почали, коли було вже пізно. На даний момент виробники продуктів додають у свій товар все більше загусників, консервантів та інших шкідливих добавок. Робиться це для того, щоб їжа довше зберігалася. Але, звичайно, такі продукти не зовсім корисні для організму.

Вірніше, деяка їжа, яка потрапляє на стіл, навіть шкідлива. Учені почали створювати штучні продукти. І робляться вони аж ніяк не з натуральних інгредієнтів. У кращому випадку штучні продукти створюються з желатину, борошна або водоростей. А в гіршому їжа складається з карбонату кальцію, сорбіту, поліфосфатів та інших хімічних компонентів.

Харчуватися і бути здоровою людиною стає все складніше. Адже на прилавках магазинів лежать зовсім не натуральні продукти. Так, це складно, але не неможливо. Ніколи не їжте в кафе і забігайлівках, намагайтеся не купувати продукти у вакуумній упаковці. Ретельно перевіряйте написи на етикетках, чим менше там буде хімічних компонентів, тим корисніше їжа.

Робіть покупки у приватників. Поїдьте в село, щоб придбати м'ясні та молочні продукти. Якщо такої можливості немає, придбайте охолоджену, а не заморожену їжу. Овочі та фрукти краще купувати на ринку. Оптимальний варіант - знайти фермера, який буде вам постачати всі необхідні продукти.

Також можна завести невелику дачу чи город. Якщо ви будете їсти власноруч вирощені фрукти, овочі та зелень, то будете здорові і красиві довгі роки. Якщо немає можливості організувати власне господарство, хоча б вирощуйте на підвіконні зелень. Адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Кріп, петрушка, листовий салат, базилік і шавлія ростуть в домашніх умовах дуже добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Для свого столу вибирайте найсвіжіші та натуральні продукти. Вживайте менше барвників, консервантів, хімії, тільки це допоможе вам бути здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    Здоров'я в соцмережах: