Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як харчуватися, щоб бути здоровою

17:00, 23 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2052 · 

Раніше люди не замислювалися про правильне харчування. Вони їли те, що у них було, але зберігали здоров'я на довгі роки. Зараз багато хто почав звертати увагу на свій раціон. Але, за іронією долі, сучасні продукти не можуть подарувати красу і здоров'я на довгі роки.


Харчування

Харчування



Раніше ні лікарі, ні дієтологи нічого не знали про правильне харчування. Цією проблемою почали займати не так давно. Почали, коли було вже пізно. На даний момент виробники продуктів додають у свій товар все більше загусників, консервантів та інших шкідливих добавок. Робиться це для того, щоб їжа довше зберігалася. Але, звичайно, такі продукти не зовсім корисні для організму.

Вірніше, деяка їжа, яка потрапляє на стіл, навіть шкідлива. Учені почали створювати штучні продукти. І робляться вони аж ніяк не з натуральних інгредієнтів. У кращому випадку штучні продукти створюються з желатину, борошна або водоростей. А в гіршому їжа складається з карбонату кальцію, сорбіту, поліфосфатів та інших хімічних компонентів.

Харчуватися і бути здоровою людиною стає все складніше. Адже на прилавках магазинів лежать зовсім не натуральні продукти. Так, це складно, але не неможливо. Ніколи не їжте в кафе і забігайлівках, намагайтеся не купувати продукти у вакуумній упаковці. Ретельно перевіряйте написи на етикетках, чим менше там буде хімічних компонентів, тим корисніше їжа.

Робіть покупки у приватників. Поїдьте в село, щоб придбати м'ясні та молочні продукти. Якщо такої можливості немає, придбайте охолоджену, а не заморожену їжу. Овочі та фрукти краще купувати на ринку. Оптимальний варіант - знайти фермера, який буде вам постачати всі необхідні продукти.

Також можна завести невелику дачу чи город. Якщо ви будете їсти власноруч вирощені фрукти, овочі та зелень, то будете здорові і красиві довгі роки. Якщо немає можливості організувати власне господарство, хоча б вирощуйте на підвіконні зелень. Адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Кріп, петрушка, листовий салат, базилік і шавлія ростуть в домашніх умовах дуже добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Для свого столу вибирайте найсвіжіші та натуральні продукти. Вживайте менше барвників, консервантів, хімії, тільки це допоможе вам бути здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
Здоров'я в соцмережах: