Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як харчуватися, щоб бути здоровою

17:00, 23 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2130 · 

Раніше люди не замислювалися про правильне харчування. Вони їли те, що у них було, але зберігали здоров'я на довгі роки. Зараз багато хто почав звертати увагу на свій раціон. Але, за іронією долі, сучасні продукти не можуть подарувати красу і здоров'я на довгі роки.


Харчування

Харчування



Раніше ні лікарі, ні дієтологи нічого не знали про правильне харчування. Цією проблемою почали займати не так давно. Почали, коли було вже пізно. На даний момент виробники продуктів додають у свій товар все більше загусників, консервантів та інших шкідливих добавок. Робиться це для того, щоб їжа довше зберігалася. Але, звичайно, такі продукти не зовсім корисні для організму.

Вірніше, деяка їжа, яка потрапляє на стіл, навіть шкідлива. Учені почали створювати штучні продукти. І робляться вони аж ніяк не з натуральних інгредієнтів. У кращому випадку штучні продукти створюються з желатину, борошна або водоростей. А в гіршому їжа складається з карбонату кальцію, сорбіту, поліфосфатів та інших хімічних компонентів.

Харчуватися і бути здоровою людиною стає все складніше. Адже на прилавках магазинів лежать зовсім не натуральні продукти. Так, це складно, але не неможливо. Ніколи не їжте в кафе і забігайлівках, намагайтеся не купувати продукти у вакуумній упаковці. Ретельно перевіряйте написи на етикетках, чим менше там буде хімічних компонентів, тим корисніше їжа.

Робіть покупки у приватників. Поїдьте в село, щоб придбати м'ясні та молочні продукти. Якщо такої можливості немає, придбайте охолоджену, а не заморожену їжу. Овочі та фрукти краще купувати на ринку. Оптимальний варіант - знайти фермера, який буде вам постачати всі необхідні продукти.

Також можна завести невелику дачу чи город. Якщо ви будете їсти власноруч вирощені фрукти, овочі та зелень, то будете здорові і красиві довгі роки. Якщо немає можливості організувати власне господарство, хоча б вирощуйте на підвіконні зелень. Адже в ній міститься величезна кількість корисних речовин. Кріп, петрушка, листовий салат, базилік і шавлія ростуть в домашніх умовах дуже добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Для свого столу вибирайте найсвіжіші та натуральні продукти. Вживайте менше барвників, консервантів, хімії, тільки це допоможе вам бути здоровою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
    8:00
    Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
    20:00
    Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
    18:00
    Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
    16:00
    Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
    14:00
    Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
    12:00
    У чому головний мінус швидкорозчинних каш
    10:00
    Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
    8:00
    Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
    20:00
    Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    16:00
    Каша, котра сповільнює процес старіння організму
    12:00
    Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
    8:00
    Найкращі продукти для красивої шкіри
    22:00
    Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
    18:00
    Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
    16:00
    Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
    14:00
    Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
    12:00
    Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
    10:00
    Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
    8:00
    Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
    20:00
    Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
    18:00
    Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
    14:00
    Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
    12:00
    Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
    8:00
    Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
    20:00
    Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
    16:00
    Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    8:00
    Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
    20:00
    Що варто їсти для того, щоб схуднути
    18:00
    Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    Здоров'я в соцмережах: