5 причин їсти на роботі повільно

09:00, 26 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2405 ·

Одна з проблем сучасного життя полягає в тому, що ритм її дуже швидкий, доводиться невпинно кудись поспішати і скрізь не встигати. А як тільки виникає вільна хвилина, люди з жадібністю накидають на їжу.

Харчування на роботі

1. Зниження ваги.
Багато досліджень різних вчених, підтверджують той факт, що зниження швидкості поїдання їжі веде до зниження сумарного числа вживаних кілокалорій.

Те, що людина вже наїлася, мозок розуміє тільки через 20 хвилин, тому при швидкій їжі організм не встигне зрозуміти, коли ж насправді настав стан ситості. Якщо ж їсти повільно, то мозок своєчасно дасть інформацію, коли необхідно зупинитися.

2. Насолоджуйтесь їжею.
Нелегко насолодитися їжею, у випадку, якщо її доводиться ковтати, але не жувати при цьому як слід. Їду, начебто піци, десертів і чого-небудь підсмаженого, їсти можна, але знову ж повільно, смакуючи її ретельним чином.

3. Поліпшення травлення.
Це можливо, але тільки у випадку, якщо людина їсть досить повільно, тобто жує більш ретельно. Відомо, що травлення починається вже в роті, тому, якщо вже пропустити цей крок, можуть початися труднощі зі шлунком.

4. Стрес зменшується.
Коли людина трапезує не кваплячись, їй набагато краще вдається концентруватися не на самій їжі, а думати про справи. Коли люди їдять, вони повинні роздумувати лише про їжу. І їжа краще буде засвоюватися, а голова при цьому зможе відпочити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися здоровою їжею в офісі

5. Повстання проти швидкісного життя і харчування.
Швидка, важке життя веде до харчування у фаст-фудах і поїдання цієї їжі вкрай швидко. Цей життєвий стиль дегуманізує людей, роблячи їх хворими, стресовими, нещасливими.

Сучасна людина проскакує день, виконуючи завдання одну за одною, абсолютно не насолоджуючись життям. Забудьте про фаст-фуді! Сходіть в чудовий ресторан. Але набагато краще - приготувати вечерю вдома і насолодитися нею у повному обсязі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, робота, їжа, поради, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.73 сек | 4.813 Mb

5 причин їсти на роботі повільно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: