11 кроків до стрункості: правильно виключаємо продукти

Здобні булочки, тістечка, торти, печиво, цукерки - все це відноситься до простих вуглеводів. Вони містять велику кількість калорій і досить швидко засвоюються. Таким чином, за короткий час подібні продукти можуть збільшити ваше тіло в обсязі і додати один - два кілограми зайвої ваги.

Інші представники простих вуглеводів - чіпси, картопля. По суті своїй це звичайний крохмаль, який ми чомусь любимо споживати у великих кількостях. Добавки ж в чіпсах взагалі негативно впливають на травний тракт.

Жирні сорти м'яса мало кого залишають байдужим. Такий продукт дає нашому організму величезний запас енергії у вигляді підшкірного жиру. Багато хто з нас, до того ж, робить велику помилку, споживаючи жирне м'ясо спільно з картоплею. Це подвійний удар по вашій фігурі: велика кількість калорій і абсолютно не сумісні за своєю природою продукти.

Лимонад, пиво, вино, будь-які алкогольні напої містять до 500 калорій на 100 гр. рідини. Багато хто не звертає уваги на попередження на пляшці, і на ніч випивають значна кількість подібної рідини, щоб угамувати спрагу або розслабитися.

Фрукти вважаються корисним продуктом, але не у вечірній час. Вони можуть споживатися людьми, які худнуть тільки до 15 годин дня. Якщо ви з'їли фрукт пізніше, то що міститься в ньому глюкоза забезпечить вас цукром надовго.

Молочні продукти з високим вмістом жиру містять корисний людині кальцій, але їх слід вживати тільки до обіду. Пізніше корисно буде випити кефір, який містить 1% жиру. Не спокушайтеся знежиреним сиром або кефіром, в них немає нічого потрібного організмові.

Шоколад - тонізуючий продукт. Людина, що підтримує свою вагу, може є його тільки з ранку, пізніше він не тільки дасть організму зайві кілограми, але і створить проблему засипання ввечері.

Кава і чай ми вважаємо рідиною, але дієтологи відносять їх у розряд їжі. Насправді ні кави, ні чай не дають організму потрібної вологи, а тільки забезпечують йому додаткові токсини.

Багато хто з нас використовують як заправки майонез. Це не тільки дуже калорійний продукт, а й стимулятор, щоб з'їсти якомога більше їжі в один прийом.

Всі ми, готуючи їжу, додаємо в неї різні спеції, але не звертаємо уваги, що багато з них містять підсилювачі смаку. Він змусить вас з'їсти більше їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Ще один ворог фігури - фаст-фуд. Уникайте споживання гамбургерів, готових заморожених напівфабрикатів і т. п. продуктів. Один стандартний обід в Макдональдсі дасть вам не менше 1500 калорій. Такої кількості енергії вистачить вам з лишком на весь день, але не забувайте, що це лише один прийом їжі.