Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


11 кроків до стрункості: правильно виключаємо продукти

08:30, 29 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2049 · 

Питання корекції ваги стоїть одним з перших в жіночому суспільстві. Розроблено безліч дієт і способів голодування. Але, мабуть, одним з найбільш легких шляхів до схуднення є виключення ряду продуктів, які не роблять на організм позитивного впливу і при цьому значно псують фігуру.


Схуднення

Схуднення



Здобні булочки, тістечка, торти, печиво, цукерки - все це відноситься до простих вуглеводів. Вони містять велику кількість калорій і досить швидко засвоюються. Таким чином, за короткий час подібні продукти можуть збільшити ваше тіло в обсязі і додати один - два кілограми зайвої ваги.

Інші представники простих вуглеводів - чіпси, картопля. По суті своїй це звичайний крохмаль, який ми чомусь любимо споживати у великих кількостях. Добавки ж в чіпсах взагалі негативно впливають на травний тракт.

Жирні сорти м'яса мало кого залишають байдужим. Такий продукт дає нашому організму величезний запас енергії у вигляді підшкірного жиру. Багато хто з нас, до того ж, робить велику помилку, споживаючи жирне м'ясо спільно з картоплею. Це подвійний удар по вашій фігурі: велика кількість калорій і абсолютно не сумісні за своєю природою продукти.

Лимонад, пиво, вино, будь-які алкогольні напої містять до 500 калорій на 100 гр. рідини. Багато хто не звертає уваги на попередження на пляшці, і на ніч випивають значна кількість подібної рідини, щоб угамувати спрагу або розслабитися.

Фрукти вважаються корисним продуктом, але не у вечірній час. Вони можуть споживатися людьми, які худнуть тільки до 15 годин дня. Якщо ви з'їли фрукт пізніше, то що міститься в ньому глюкоза забезпечить вас цукром надовго.

Молочні продукти з високим вмістом жиру містять корисний людині кальцій, але їх слід вживати тільки до обіду. Пізніше корисно буде випити кефір, який містить 1% жиру. Не спокушайтеся знежиреним сиром або кефіром, в них немає нічого потрібного організмові.

Шоколад - тонізуючий продукт. Людина, що підтримує свою вагу, може є його тільки з ранку, пізніше він не тільки дасть організму зайві кілограми, але і створить проблему засипання ввечері.

Кава і чай ми вважаємо рідиною, але дієтологи відносять їх у розряд їжі. Насправді ні кави, ні чай не дають організму потрібної вологи, а тільки забезпечують йому додаткові токсини.

Багато хто з нас використовують як заправки майонез. Це не тільки дуже калорійний продукт, а й стимулятор, щоб з'їсти якомога більше їжі в один прийом.

Всі ми, готуючи їжу, додаємо в неї різні спеції, але не звертаємо уваги, що багато з них містять підсилювачі смаку. Він змусить вас з'їсти більше їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП-7 корисних спецій

Ще один ворог фігури - фаст-фуд. Уникайте споживання гамбургерів, готових заморожених напівфабрикатів і т. п. продуктів. Один стандартний обід в Макдональдсі дасть вам не менше 1500 калорій. Такої кількості енергії вистачить вам з лишком на весь день, але не забувайте, що це лише один прийом їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
Здоров'я в соцмережах: