Кому можна не снідати

05:20, 31 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1853 ·

Сніданок - обов'язковий прийом їжі, але не для всіх. Кому можна не снідати? Біоритми підкажуть, як необхідно правильно складати графік харчування.

Сніданок

Жайворонок
Якщо ви жайворонок - лягайте спати рано і прокидаєтеся також рано, сніданок - обов'язковий прийом їжі для вас, так як вам потрібно зарядитися енергією з самого ранку. Рекомендується готувати різноманітні і ситні сніданки. Кожний прийом їжі можна починати склянкою теплої води з медом або лимоном. Такий напій допоможе поліпшити роботу ШКТ, а потім сміливо приступайте до основної страви. Наприклад, вівсянку на молоці з сухофруктами, овочевий плов, поленту, кукурудзяну крупу з твердим сиром і т.д.

Сови
Совам дуже складно прокинутися. Люди, які пізно лягають і насилу прокидаються вранці включаються в роботу в 10.00-11.00. Таким людям складно снідати, адже організм ще спить і навіть підбадьорливий душ деколи не допомагає. Але це не означає, що ваш сніданок - чашка кави. Такий напій на голодний шлунок може стати причиною проблем з ШКТ (гастрит, виразка і т.д.). Рекомендується готувати легкі сніданки, наприклад, підійде йогурт або смузі, а на роботі в 11.00 можна зробити перекус: бутерброд з цільнозернового хліба з вершковим маслом і сьомгою, гранола з йогуртом і фруктами і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти заборонено їсти на голодний шлунок

Голуби
Люди-голуби - справжні щасливчики, які можуть працювати і вдень, і вночі. Їм не складає труднощів прокинутися рано вранці або лягти спати пізно. Якщо ви відноситесьдо цього типу біоритмів, важливо прислухатися до свого організму. Якщо ви прокинулися вранці і вас мучить відчуття голоду, не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти омлет з овочами або хлібець з мастикою з хумуса.

Пам'ятайте, перший прийом їжі налаштовує вас на день, тому готуйте різноманітні сніданки, експериментуйте з новими стравами і не зловживайте шкідливими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, харчування, раціон, продукти, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.806 Mb

Кому можна не снідати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: