Кому можна не снідати

05:20, 31 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1877 ·

Сніданок - обов'язковий прийом їжі, але не для всіх. Кому можна не снідати? Біоритми підкажуть, як необхідно правильно складати графік харчування.

Сніданок

Жайворонок
Якщо ви жайворонок - лягайте спати рано і прокидаєтеся також рано, сніданок - обов'язковий прийом їжі для вас, так як вам потрібно зарядитися енергією з самого ранку. Рекомендується готувати різноманітні і ситні сніданки. Кожний прийом їжі можна починати склянкою теплої води з медом або лимоном. Такий напій допоможе поліпшити роботу ШКТ, а потім сміливо приступайте до основної страви. Наприклад, вівсянку на молоці з сухофруктами, овочевий плов, поленту, кукурудзяну крупу з твердим сиром і т.д.

Сови
Совам дуже складно прокинутися. Люди, які пізно лягають і насилу прокидаються вранці включаються в роботу в 10.00-11.00. Таким людям складно снідати, адже організм ще спить і навіть підбадьорливий душ деколи не допомагає. Але це не означає, що ваш сніданок - чашка кави. Такий напій на голодний шлунок може стати причиною проблем з ШКТ (гастрит, виразка і т.д.). Рекомендується готувати легкі сніданки, наприклад, підійде йогурт або смузі, а на роботі в 11.00 можна зробити перекус: бутерброд з цільнозернового хліба з вершковим маслом і сьомгою, гранола з йогуртом і фруктами і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти заборонено їсти на голодний шлунок

Голуби
Люди-голуби - справжні щасливчики, які можуть працювати і вдень, і вночі. Їм не складає труднощів прокинутися рано вранці або лягти спати пізно. Якщо ви відноситесьдо цього типу біоритмів, важливо прислухатися до свого організму. Якщо ви прокинулися вранці і вас мучить відчуття голоду, не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти омлет з овочами або хлібець з мастикою з хумуса.

Пам'ятайте, перший прийом їжі налаштовує вас на день, тому готуйте різноманітні сніданки, експериментуйте з новими стравами і не зловживайте шкідливими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, харчування, раціон, продукти, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Кому можна не снідати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: