Кому можна не снідати

05:20, 31 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1895 ·

Сніданок - обов'язковий прийом їжі, але не для всіх. Кому можна не снідати? Біоритми підкажуть, як необхідно правильно складати графік харчування.

Сніданок

Жайворонок
Якщо ви жайворонок - лягайте спати рано і прокидаєтеся також рано, сніданок - обов'язковий прийом їжі для вас, так як вам потрібно зарядитися енергією з самого ранку. Рекомендується готувати різноманітні і ситні сніданки. Кожний прийом їжі можна починати склянкою теплої води з медом або лимоном. Такий напій допоможе поліпшити роботу ШКТ, а потім сміливо приступайте до основної страви. Наприклад, вівсянку на молоці з сухофруктами, овочевий плов, поленту, кукурудзяну крупу з твердим сиром і т.д.

Сови
Совам дуже складно прокинутися. Люди, які пізно лягають і насилу прокидаються вранці включаються в роботу в 10.00-11.00. Таким людям складно снідати, адже організм ще спить і навіть підбадьорливий душ деколи не допомагає. Але це не означає, що ваш сніданок - чашка кави. Такий напій на голодний шлунок може стати причиною проблем з ШКТ (гастрит, виразка і т.д.). Рекомендується готувати легкі сніданки, наприклад, підійде йогурт або смузі, а на роботі в 11.00 можна зробити перекус: бутерброд з цільнозернового хліба з вершковим маслом і сьомгою, гранола з йогуртом і фруктами і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти заборонено їсти на голодний шлунок

Голуби
Люди-голуби - справжні щасливчики, які можуть працювати і вдень, і вночі. Їм не складає труднощів прокинутися рано вранці або лягти спати пізно. Якщо ви відноситесьдо цього типу біоритмів, важливо прислухатися до свого організму. Якщо ви прокинулися вранці і вас мучить відчуття голоду, не відмовляйте собі в задоволенні з'їсти омлет з овочами або хлібець з мастикою з хумуса.

Пам'ятайте, перший прийом їжі налаштовує вас на день, тому готуйте різноманітні сніданки, експериментуйте з новими стравами і не зловживайте шкідливими продуктами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, харчування, раціон, продукти, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори
18:00: Яким чином консервовані помідори приносять користь організму
16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 1.01 сек | 4.823 Mb

Кому можна не снідати

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: