Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Секрети тонкої талії: як обманути апетит

14:30, 30 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2671 · 

Скоро свята. Дуже хочеться влізти в своє вечірнє плаття з відкритою спиною. І щоб ніяких складочок і зморшок. Отже, беремося за свою фігуру. Можна, звичайно, посидіти на дієті, але після неї набираєш ще більше ... Може, спробувати обхитрити свій апетит? Дивися, і смакові пристрасті зміняться.


Секрети тонкої талії

Секрети тонкої талії



Чверть кислого яблука, одна середня морква, соковите стебло селери, два свіжих помідора містять всього 10 Ккал. До речі, вони є найважливішими продуктами, які щодня потрібні нам для здоров'я і енергії. Запам'ятайте це і при формуванні продуктового кошика майте на увазі. Ці некалорійні і корисні продукти повинні геть витіснити з щоденного раціону достаток жирів і вуглеводів.

Існують продукти, які знижують апетит. Напевно ви звертали увагу, що при гострому відчутті голоду два шматочки шоколадки швидко усувають відчуття типу "смокче під ложечкою". Або одна невелика цукерочка. Солодке не протипоказане, головне полягає в його порції. Зовсім трошки, і все в порядку.

Відчуття голоду відмінно знімає стакан негазованої води або знежиреного молока. Також можна випити несолодкий живий йогурт або півсклянки нежирного кефіру з додаванням дрібно порізаної зелені петрушки, з`їсти кілька шматочків распаренной кураги або чорносливу, невеликий шматочок дині. А ось яблуко, навпаки, викличе величезний апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для зниження апетиту

Добре позбавляє від виснажуючого почуття голоду настій м'яти і петрушки. Столову ложку трави залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Пийте маленькими ковтками, як чай. Якщо в цей час думати про далеку подорож в красиві місця або мріяти про високе, голод як мінімум на 3 години здасть свої позиції.

Якщо ви володієте міцним шлунком і не страждаєте діареєю, колітами, дисбактеріозом або виразкою, приготуйте настій часнику. Цей овоч відмінно бореться з апетитом. Розітріть в ступці або пропустіть через землянку три зубчики, залийте склянкою прохолодної кип'яченої води. Пийте по одній столовій ложці перед сном, і відчуття голоду буде міцно спати разом з вами всю ніч. Або можна проковтнути, не розжовуючи, маленький зубчик часнику.

Не забувайте вживати достатню кількість води. Щодня потрібно наповнювати наші клітини рідиною. Це дозволить продовжити молодість, це наситить шкіру киснем. Розрахуйте свою обов'язкову порцію, враховуючи, що на 1 кг ваги потрібно 30 мл води. Пам'ятайте, що випита перед їжею склянку води скоротить кількість з'їденої вами їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    Здоров'я в соцмережах: