Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

10:00, 02 Лист 2015 · Категорія: Харчування, Народна медицина, Секрети довголіття · Переглядів 3050 ·

Абсолютно кожна людина прагне зберегти своє здоров'я і прожити якомога довше в цьому світі, щоб залишити після себе якийсь слід. Всі прагнуть дізнатися секрет довголіття і деколи витрачають на це багато часу і сил, а насправді таємниць ніяких і немає. По суті, наше здоров'я і молодість укладені в нашому способі життя, відсутності шкідливих звичок і, звичайно ж, в їжі, яку ми щодня споживаємо.

Довгожителі

За підсумками останніх експериментів, які були проведені західними вченими, був визначений цілий ряд продуктів харчування, які позитивним чином впливають на обмінні процеси в нашому організмі. На підставі цього було розроблено спеціальне меню, яке, на думку вчених, продовжує життя.

У це меню входять: шоколад, бажано чорний, зелений чай, кава - продукти, що містять антиоксиданти, які перешкоджають старінню нашого організму на внутрішньоклітинному рівні, прискорюють обмінні процеси і активно виводять токсини. Крім цього необхідно збагатити свій харчовий раціон різними фруктами і овочами: апельсини, полуниця, гранати, чорниця, помідори, чорна смородина, хліб з висівками, сливи - це ті продукти, вживаючи які, ми активно захищаємо організм від вільних радикалів, які руйнівним чином діють на клітини нашого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підібрати ідеальну дієту по віку

За останніми даними, до числа перерахованих вище продуктів були додані яблука. Як виявилося, в них виявили складний елемент - епікатехін поліфенол, який здатний підтримувати еластичність судин, що, у свою чергу, є профілактикою тромбозів, різних хвороб серця, інфаркту, інсульту. Крім цього, не варто виключати з харчування багаті білком продукти (м'ясні, рибні, злакові, молочні) - вони благотворно впливають на внутрішні клітинні процеси, що відбуваються в організмі.

На підставі вищезгаданого можна зробити висновки і вирішити, чим же все-таки харчуватися, щоб прожити довше, але все ж не варто забувати і про спорт, без якого складно буде зберегти молодість вашого організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: довголіття, вік, старіння, тривалість життя, харчування, їжа, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок
20:00: Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
16:00: Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 4.839 Mb

Меню довгожителів: що їсти, щоб жити довго і щасливо

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: