Як правильно поєднувати продукти, щоб худнути: система Голтіса

Голтіс - професійний мандрівник, майстер з виживання і автор методики "Зцілювальний Імпульс", розповів, як очистити організм від токсинів, шлаків і надалі харчуватися правильно. В її основі лежить розроблена ним система правильного харчування. Завдяки цій методиці можна знайти енергію і позбавитися від багатьох захворювань. Деякі правила системи Голтіса ти дізнаєшся з цієї статті.

Для нас шкідлива не тільки їжа з штучними добавками, але і неправильне поєднання продуктів. Наприклад, для переробки м'яса організм виділяє фермент пепсин в певній концентрації.

Якщо ж людина запиває м'ясну страву водою, концентрація пепсину порушується і м'ясо не повністю засвоюється: неперетравлені залишки розкладаються, засмічуючи кров, міжклітинний простір, ферментативно-гормональні центри.

Слідуючи певним принципам харчування, ви можете скласти оптимальне меню саме для себе.

1. Продукти харчування повинні бути "живими": натуральними, свіжими, без харчових добавок. Приймати їжу бажано під час справжнього почуття голоду і тільки в позитивному настрої. Готувати, між іншим, теж потрібно з добром. Місце трапези повинно бути красиво облаштованим. Обов'язкова молитва перед і після їжі.

2. До полудня в організмі відбуваються інтенсивні очисні процеси. Тому до 12:00 краще пити трав'яні чаї і фреші соки, їсти фрукти, ягоди, горіхи, кисломолочні продукти, каші (вівсянка), щоб очистити організм від шлаків, токсинів.

3. З 12:00 до 19:00 найбільш корисна білкова їжа - її найкраще поєднувати з клітковиною (зелень, овочі). Дотримуйтеся принципів роздільного харчування і не змішуйте білки з вуглеводами: між їх прийомом має пройти 1,5-2 години.

4. Фрукти і рідину вживайте не раніше ніж через 2 години після їжі або за півгодини до. Не змішуйте фрукти, що належать до різних родин (їжте окремо цитрусові, кісточкові, ягоди). Між прийомами їжі повинно пройти не менше півгодини, якщо ви хочете очистити організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зробити ввечері, щоб стати стрункішою зранку

5. Після 19:00 найкраще вживати ті продукти, які ви їли до полудня. Ретельно пережовуйте їжу (особливо складні вуглеводи), буквально розчиняйте її в роті. Виняток становлять білки тваринного походження і деякі овочі. Якщо після їжі залишилося легке відчуття голоду - значить, ви все зробили правильно і не переїли. Тому організму легше позбутися від токсинів і шлаків.