Як підвищити імунітет: 4 смачних напої для міцного здоров'я

Підняти імунітет просто, якщо ти знайдеш трохи вільного часу і приготуєш один із запропонованих напоїв. Вони - відмінний засіб для хорошого самопочуття!

1. Безалкогольний глінтвейн
Змішай 3 ст. виноградного соку з 1/2 ст. води, додай по 2 ст. ложки апельсинової і лимонної цедри, півяблука, 2 ст. ложки родзинок, 1 ч. ложку кориці, 1/2 ч. ложки гвоздики, по щіпці кардамону і імбиру. Нагрій на слабкому вогні, не доводячи до кипіння. Настоюй 5 хвилин. Чудова суміш інгредієнтів для підвищення імунітету.

2. Гарбузовий смузі з корицею
Очищені кубики гарбуза (250 г) подрібни в блендері. Всип 2-3 ст. ложки вівсяних пластівців і додай 1 ч. ложку меду. Потім поллєш 2 ст. молока. Збий все разом блендером, розлий по склянках і посип корицею за смаком. Відомо, що гарбуз - це джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних для того, щоб добре себе почувати, чудово виглядати і підвищити імунітет.

3. Молоко зі спеціями
Нагрій на повільному вогні 1 ст. молока, додай по щіпці фенхеля, мускатного горіха і імбиру, 1/4 ч. ложки кориці. Не доводячи молоко до кипіння, зніми з вогню і додай мед. Напій особливо корисний у другій половині дня (але мінімум за 2:00 до сну). Його вживання допомагає поліпшити самопочуття і зміцнити імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти найкраще зміцнюють імунітет?

4. Імбирно-цитрусовий напій
Натріть на дрібній тертці корінь імбиру (розміром як волоський горіх). Додай до нього кілька листочків м'яти, 2 часточки грейпфрута і часточку лайма і залий все 250-300 мл окропу. Через 10 хвилин додай мед за смаком. Вітамін С - відмінний засіб від простудних захворювань, яке підвищить імунітет і допоможе залишатися у формі.