1. Обов'язково снідай поживними і корисними для фігури продуктами. Інакше до обіду зголоднієш і будеш переїдати.
2. Роби кожну годину фізкультперерву: пройдися по сходах, зроби декілька вправ і т.д.
3. Обідню перерву проведи активно: спочатку пройдися пішки по свіжому повітрю, а потім приступай до їжі. Таким чином ти активізуєш процес травлення.
4. Постійно пий воду. І хоча б раз на день - воду з лимоном, цей напій прискорює метаболізм. Або вибери будь-який інший подібний напій для схуднення.
5. Харчуйся правильно: принось їжу з дому. Навіть у найкращому кафе їжа може бути шкідливою для фігури і здоров'я, тому що приготована, наприклад, на старому маслі.
6. Придумай корисні перекушування, щоб не хотілося з'їсти печеньку або шоколадку.
7. Включи в раціон продукти-жироспалювачі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: які продукти сприяють втраті ваги8. При приготуванні обіду в офіс використовуй спеції для схуднення.
9. Стеж за своїми думками - багато психологічних установок заважають схуднути.