Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Винятки з правил: 7 жирних продуктів, які не варто виключати з раціону

11:30, 12 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1741 · 

Кожна дівчина, яка сидить на дієті намагається повністю виключити будь-які жири зі свого раціону. І даремно, тому що є ряд жирів, які просто необхідні для нашого організму. саме завдяки їм наші нігті міцні, волосся здорове, а шкіра свіжа і бархатиста.


Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою

Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою



Сало.
Саме свиняче сало у своєму складі містить архаідову кислоту, яка належить до ненасичених жирних кислот, що забезпечують нормальне функціонування печінки, серця і головного мозку. Також в салі присутні вітаміни А і Е, а як відомо саме вони вважаються вітамінами краси.

Баранина.
Такий вид м'яса містить у своєму складі альфа-ліноленову кислоту. При недостатній кількості цієї речовини в організмі з'являється м'язова слабкість, нестабільний настрій. Також баранина є джерелом цинку, селену, протеїну, вітаміну В12, які забезпечують здоров'я шкіри і волосся.

Сир.
У складі сиру міститься білок, який засвоюється організмом набагато легше ніж білок з незбираного молока, у складі цього компонента присутні лізин, триптофан і метіоніном. Також слід сказати, що сир багатий на наступні вітаміни: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12. Тому не варто прибирати його зі свого раціону.

Гіркий шоколад.
У ньому корисних жирів більше ніж у будь-якому іншому продукті. У 100 г міститься 11% клітковини, мінерали залізо, магній, мідь і марганець і ще більше різних антиоксидантів, які просто необхідні нашому організму в боротьбі з вільними радикалами.

Жирна риба.
Хоч і всі вірять статистиці, але вона вперто твердить про те, що люди, які регулярно вживають таку рибу як: сьомгу, форель, скумбрію, оселедець набагато рідше страждають від нападів депресії, набагато простіше справляються зі стресами, вкрай рідко хворіють, швидко відновлюються після травм. А все завдяки тому, що ці види риб містять в собі жирні кислоти омега 3.

Горіхи.
Для того щоб не страждати від серцево-судинних, шлунково-кишкових захворювань, мати здорове волосся, нігті і не страждати від ожиріння достатньо в день з'їдати 20-30 г горіхів. Така кількість не зможе завдати шкоди твоїй фігурі, а користі буде предостатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: які продукти сприяють втраті ваги

Оливкова олія.
Та у складі цієї олії міститься величезна кількість калорій, але саме воно є основним компонентом здорового харчування. Оливкова олія поліпшує стан шкіри, волосся, нігтів, роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Та й воно дуже ароматне, а з ним салати зі свіжих овочів просто шедеври кулінарії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: