Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Винятки з правил: 7 жирних продуктів, які не варто виключати з раціону

11:30, 12 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1754 · 

Кожна дівчина, яка сидить на дієті намагається повністю виключити будь-які жири зі свого раціону. І даремно, тому що є ряд жирів, які просто необхідні для нашого організму. саме завдяки їм наші нігті міцні, волосся здорове, а шкіра свіжа і бархатиста.


Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою

Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою



Сало.
Саме свиняче сало у своєму складі містить архаідову кислоту, яка належить до ненасичених жирних кислот, що забезпечують нормальне функціонування печінки, серця і головного мозку. Також в салі присутні вітаміни А і Е, а як відомо саме вони вважаються вітамінами краси.

Баранина.
Такий вид м'яса містить у своєму складі альфа-ліноленову кислоту. При недостатній кількості цієї речовини в організмі з'являється м'язова слабкість, нестабільний настрій. Також баранина є джерелом цинку, селену, протеїну, вітаміну В12, які забезпечують здоров'я шкіри і волосся.

Сир.
У складі сиру міститься білок, який засвоюється організмом набагато легше ніж білок з незбираного молока, у складі цього компонента присутні лізин, триптофан і метіоніном. Також слід сказати, що сир багатий на наступні вітаміни: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12. Тому не варто прибирати його зі свого раціону.

Гіркий шоколад.
У ньому корисних жирів більше ніж у будь-якому іншому продукті. У 100 г міститься 11% клітковини, мінерали залізо, магній, мідь і марганець і ще більше різних антиоксидантів, які просто необхідні нашому організму в боротьбі з вільними радикалами.

Жирна риба.
Хоч і всі вірять статистиці, але вона вперто твердить про те, що люди, які регулярно вживають таку рибу як: сьомгу, форель, скумбрію, оселедець набагато рідше страждають від нападів депресії, набагато простіше справляються зі стресами, вкрай рідко хворіють, швидко відновлюються після травм. А все завдяки тому, що ці види риб містять в собі жирні кислоти омега 3.

Горіхи.
Для того щоб не страждати від серцево-судинних, шлунково-кишкових захворювань, мати здорове волосся, нігті і не страждати від ожиріння достатньо в день з'їдати 20-30 г горіхів. Така кількість не зможе завдати шкоди твоїй фігурі, а користі буде предостатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: які продукти сприяють втраті ваги

Оливкова олія.
Та у складі цієї олії міститься величезна кількість калорій, але саме воно є основним компонентом здорового харчування. Оливкова олія поліпшує стан шкіри, волосся, нігтів, роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Та й воно дуже ароматне, а з ним салати зі свіжих овочів просто шедеври кулінарії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20
Чим фініки можуть допомогти людині
23:30
Що корисніше: диня чи кавун?
21:30
Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30
6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30
Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30
Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30
Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30
Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30
Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30
Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30
Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30
Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30
Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
Здоров'я в соцмережах: