Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Винятки з правил: 7 жирних продуктів, які не варто виключати з раціону

11:30, 12 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1908 · 

Кожна дівчина, яка сидить на дієті намагається повністю виключити будь-які жири зі свого раціону. І даремно, тому що є ряд жирів, які просто необхідні для нашого організму. саме завдяки їм наші нігті міцні, волосся здорове, а шкіра свіжа і бархатиста.


Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою

Не відмовляйте собі у задоволенні бути здоровою



Сало.
Саме свиняче сало у своєму складі містить архаідову кислоту, яка належить до ненасичених жирних кислот, що забезпечують нормальне функціонування печінки, серця і головного мозку. Також в салі присутні вітаміни А і Е, а як відомо саме вони вважаються вітамінами краси.

Баранина.
Такий вид м'яса містить у своєму складі альфа-ліноленову кислоту. При недостатній кількості цієї речовини в організмі з'являється м'язова слабкість, нестабільний настрій. Також баранина є джерелом цинку, селену, протеїну, вітаміну В12, які забезпечують здоров'я шкіри і волосся.

Сир.
У складі сиру міститься білок, який засвоюється організмом набагато легше ніж білок з незбираного молока, у складі цього компонента присутні лізин, триптофан і метіоніном. Також слід сказати, що сир багатий на наступні вітаміни: E, C, PP, D, A, B1, B2, B6, B9, B12. Тому не варто прибирати його зі свого раціону.

Гіркий шоколад.
У ньому корисних жирів більше ніж у будь-якому іншому продукті. У 100 г міститься 11% клітковини, мінерали залізо, магній, мідь і марганець і ще більше різних антиоксидантів, які просто необхідні нашому організму в боротьбі з вільними радикалами.

Жирна риба.
Хоч і всі вірять статистиці, але вона вперто твердить про те, що люди, які регулярно вживають таку рибу як: сьомгу, форель, скумбрію, оселедець набагато рідше страждають від нападів депресії, набагато простіше справляються зі стресами, вкрай рідко хворіють, швидко відновлюються після травм. А все завдяки тому, що ці види риб містять в собі жирні кислоти омега 3.

Горіхи.
Для того щоб не страждати від серцево-судинних, шлунково-кишкових захворювань, мати здорове волосся, нігті і не страждати від ожиріння достатньо в день з'їдати 20-30 г горіхів. Така кількість не зможе завдати шкоди твоїй фігурі, а користі буде предостатньо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: які продукти сприяють втраті ваги

Оливкова олія.
Та у складі цієї олії міститься величезна кількість калорій, але саме воно є основним компонентом здорового харчування. Оливкова олія поліпшує стан шкіри, волосся, нігтів, роботу серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту. Та й воно дуже ароматне, а з ним салати зі свіжих овочів просто шедеври кулінарії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
    12:00
    Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    Здоров'я в соцмережах: