Топ-7 корисних продуктів, які ми вживаємо неправильно

1. Морква
Виявляється, морква, яку ми із задоволенням нарізаємо в суп, буде набагато корисніше, якщо зварити її цілком. Приготовлена таким чином морква зберігає каротиноїди і дозволяє їм легше засвоїтися.

2.Чай
Як це не сумно, традиційний англійський чай з молоком позбавляє чорний чай всієї тієї користі, який він може принести для нашої серцево-судинної системи. Так що не захоплюйся. А от зелений чай можна підсолоджувати. Набагато краще капнути трохи лимонного соку. Саме в такій компанії біофлавоноїди (хімічні сполуки, які гарантують довге і здорове життя клітинам) активізуються. І, до речі, 1-2 чашки зеленого чаю в день застрахують тебе від серцевого нападу, допоможуть заспокоїти нерви і вивести токсини з організму.

3. Часник
Часник потрібно не різати, а саме тиснути. Якщо після цього ти даси йому полежати хвилин 10, то користь ще збільшиться. За цей час виробляється фермент, який надає прекрасне очищаючий вплив на тромбоцити.

4. Заправка для салату
Багато намагаються їсти салати практично без заправок, не додавати масла, щоб не додавати калорії в корисне блюдо. Однак більшість речовин з овочів засвоюються саме в поєднанні з жиром. Навіть під фреші рекомендують капати масло. Так що заправляй салатики рослинним маслом (соняшниковим, оливковим, кукурудзяним, кедрових горіхів, насіння льону), роби соуси на його основі і отримуй і задоволення від смаку, і користь для здоров'я!

5. Яблука та груші
Виявляється злегка переспілі яблука і груші приносять більше бонусів твоєму організму: антиоксиданти у таких фруктах лише активуються.

6.Броколі
Броколі, безумовно, одне з найбільш корисних рослин для людини. Цей овоч дійсно здатний зміцнити імунітет і навіть захистити від онкології, але тільки якщо готуєш ти його правильно. Дослідження, проведені в 2012 році, довели: єдиний спосіб, який дозволяє зробити броколі лікувальної їжею, - приготування на пару.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо і худнемо: які продукти сприяють втраті ваги

7. Гірчиця
Прекрасна приправа до м'яса і соусів і до того ж теж вважається профілактикою раку. Зовсім не обов'язково вибирати найдорожчу: дивись на склад. Тобі потрібно, щоб у ньому було побільше куркуми. Така гірчиця дуже жовта на вигляд і дуже корисна.

Додай ці топ-7 продуктів в свій раціон і почни вживати їх правильно! Так ти зробиш прекрасний подарунок своєму організму дуже простим і дешевим способом.