Чим швидше, тим краще: які продукти варто з'їсти вранці

08:30, 17 Лист 2015 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2456 ·

Сніданок - справа звичайна тільки на перший погляд. Насправді ж існує безліч нюансів на рахунок того, що треба з'їдати вранці, в якій послідовності, які продукти краще поєднувати або не поєднувані. Про те, який сніданок найправильніший, читайте в "Країні Здоров'я".

Вівсянка, сер

Вранці найкраще вживати різноманітні каші: гречану, рисову, вівсяну, кукурудзяну, ячну. Злаки містять "повільні" вуглеводи, які протягом кількох годин поступово засвоюються організмом, забезпечуючи його енергією, і багаті мікроелементами і вітамінами.

Приготувати таку кашу з ранку дуже просто - з вечора промийте крупу і залийте окропом, а вранці проваріть протягом декількох хвилин. Інший варіант - це використання мультиварки з таймером. У кашу можна додати вершкове або оливкове масло, свіжі фрукти (яблука, груші, грейпфрути, ківі, вишні) або сухофрукти, горіхи, тушковані овочі (капуста, кабачки, шпинат).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Для початку: які продукти шкідливо їсти на сніданок

Для різноманітності замість каші можна використовувати цільнозерновий хліб. Цим же цілям відповідають бобові: квасоля, горох, сочевиця. Додатково до каші обов'язково потрібно з'їсти білкову їжу - нежирне м'ясо, яйця, сир, творог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, ранок, харчування, продукти, їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.833 Mb

Чим швидше, тим краще: які продукти варто з'їсти вранці

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: