Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Меню довгожителів: які продукти продовжують життя

10:00, 28 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2604 · 

Чи знаєте ви, що за допомогою їжі можна продовжити свою активність, молодість і життя на кілька десятиліть? Вивчаємо список найкращих продуктів-геропротекторов:


Правильне харчування продовжує життя

Правильне харчування продовжує життя



✔ 10 місце: Вівсянка.
Вона знижує вміст цукру в крові, корисна при низькій кислотності шлункового соку, млявому травленні. Вона нормалізують роботу кишечника, тому корисна при запорах і проносах.

✔ 9 місце: Часник.
Часник знижує дію шкідливих речовин в організмі, розширює судини, знижує кров'яний тиск, підтримує функцію серцевого м'яза і клітин головного мозку. Знижує ризик розвитку ракових захворювань.

✔ 8 місце: Зелений чай.
За своїм антиоксидантним можливостям чашка зеленого чаю рівноцінна порції овочів. Багатий речовинами, що протидіють раковим і серцево-судинним захворюванням, має здатність знижувати вміст цукру і холестерину в крові.

✔ 7 місце: Морська риба.
Відповідно до проведених досліджень вживання жирної морської риби 5 разів на тиждень знижує ризик інсульту на 54% завдяки ненасиченим жирним кислотам і бета-каротину.

✔ 6 місце: Какао.
Містить велику кількість сильних антиоксидантів. У бобах какао їх більше, ніж в зеленому чаї. Часте вживання какаовмісних продуктів знижує ймовірність появи ракових захворювань, виразки шлунка, сінної лихоманки і зміцнює імунітет організму.

✔ 5 місце: Проростки пшениці.
Один з корисних продуктів харчування. Очищає організм від шлаків і токсинів, нормалізує мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Регулює обмін речовин і активізують імунну систему.

✔ 4 місце: Яблука.
Яблука містять пектини, антиоксидант кверцетин, залізо, йод. Регулярне споживання яблук сприяє очищенню організму, знижує рівень холестерину і ризик серцево-судинних і ракових захворювань.

✔ 3 місце: Виноград.
У темному винограді (чим чорніше, тим краще), насамперед у шкірці і кісточках, міститься велика кількість ресвератрола - одного з найпотужніших природних антиоксидантів, який діє в десятки разів сильніше вітаміну Е.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вічно молода: 7 речей, які змушують тебе почуватись старою, та як з ними боротись

✔ 2 місце: Помідори.
Одним з найсильніших природних антиоксидантів відомих на сьогодні є лікопен. Помідори містять найбільше лікопену. Він впливає на імунну систему, прискорює оновлення тканин. Знижує ризик розвитку ракових захворювань.

✔ 1 місце: Чорниця.
Чорниця - це найсильніший з усіх природних антиоксидантів. Ця ягода не тільки зміцнює зір, вона здатна відновлювати багато функцій організму і могутньо протидіяти старінню: поліпшується пропускна здатність клітинних оболонок і знижується рівень запальних процесів. Поліпшується передача нервових імпульсів, що запобігає хвороби Паркінсона, Альцгеймера. Крім того, вона зміцнює стінки судин, знижує рівень цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30
Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію
17:30
Диво-спеція знизить вагу і цукор в крові та допоможе шлунку
15:30
Найкраща приправа для боротьби з раком
13:30
Продукт, якого боїться біль у м'язах
10:30
Рослина, яка зніме запалення в шлунку
9:30
Найкорисніші соєві продукти для кожної людини
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
6:30
Топ-5 плюсів від вживання зеленого чаю
1:20
Якщо пити надто багато води, то можна померти
Здоров'я в соцмережах: