ТОП-6 продуктів, які допоможуть позбутися жиру на животі

Звичайно ж, ви не досягнете результату, просто поїдаючи їх тоннами - проте якщо поєднувати їх вживання з заняттями спортом, результат не змусить себе чекати.

Йогурт

Здається, жоден ТОП найкорисніших продуктів не обходиться без йогурту. І в цьому, чесно кажучи, немає нічого дивного. У цьому кисломолочному продукті міститься безліч корисних біологічно активних речовин, і ми маємо на увазі не стільки біфідобактерії і лактобактерії, які також вкрай важливі для нормального травлення, скільки активні кальцій і магній, які знижують концентрацію гормону стресу - кортизолу.

Кортизол відіграє ключову роль у здійсненні захисних реакцій організму на стрес і голод. На жаль, він відповідає не тільки за підтримки необхідного рівня глюкози в крові під час складних періодів вашого життя, але і за екстрене запасання поживних речовин, тобто утворення жиру. У свою чергу кальцій і магній беруть участь у процесі утворення енергії, тобто спалюванні жирів, а також сприяють нормалізації нашого емоційного стану. Чим ми спокійніше (читайте, коли рівень кальцію і магнію в нормі), тим менше в нас виробляється кортизол, а значить, наш організм не запасає жири, а навпаки витрачає й процес схуднення йде набагато швидше, жир на животі згоряє з прискореної силою.

Грейпфрут

По-перше, грейпфрут володіє низьким глікемічним індексом, а значить, знижує апетит. По-друге, в ньому міститься найвища концентрація флавоноїду нарінгина, який відомий своєю властивістю спалювати жири. Ця речовина активізує роботу печінки, пригнічує апетит і покращує метаболізм. Регулярне вживання грейпфрутів сприяє зменшенню наростання жирових відкладень, особливо в області живота.

Грецькі горіхи

Незважаючи на те, що вони досить калорійні, їх варто включити в свою програму харчування. Невелика кількість волоських горіхів здатна значно змінити ваш раціон. Справа в тому, що вони здатні надовго насичувати організм, пригнічуючи почуття голоду, а також прискорять процес переварювання їжі.

Імбир

Імбир відмінно прискорює обмін речовин в організмі завдяки високому вмісту ефірних масел і сприяє прискореному згорянню жирових клітин. Вживайте його у вигляді спецій, добавок до гарнірів або м'яса або риби. До слова, імбир відмінно очищає організм від шлаків і токсинів і втамовує спрагу, враховуйте цей факт, коли наступного разу будете робити лимонад або заварювати чай. Додайте в них тертого свіжого імбиру і відчувайте, як стаєте стрункішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

Зелений чай

Зелений чай один з найбільш відомих і ефективних природних спалювачів жиру. Вміщені в ньому компоненти, у тому числі кофеїн, прискорюють метаболізм і стимулюють клітини використовувати якомога більше калорій, що сприяє зменшенню жирових відкладень. Для оптимального ефекту рекомендується випивати як мінімум одну чашку чаю в день.

Вівсянка

Вівсянка - багате джерело розчинної клітковини, яка стабілізується рівень цукру в крові і сприяє поступовому переварюванню їжі, завдяки чому відчуття ситості тримається набагато довше. Як наслідок, ви з'їдаєте менше їжі, і процес схуднення прискорюється, особливо якщо поєднувати його зі спортивними заняттями.