Чому корисно пити воду

06:00, 09 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2272 ·

Фахівці стверджують, що кожній людині потрібно випивати не менше двох літрів води на добу. Але комусь цей обсяг здається надто великим, а хтось і зовсім не любить пити просту воду. Так як же розібратися - чому вода так корисна, і чи потрібно пити будь-яку воду?

Вся користь води

Людина майже на 80% складається з води. Відповідно, вона потребує цієї рідини. Вода дає енергію, завдяки їй ваш організм відпочиває уві сні і працює протягом дня. Вода необхідна навіть для того, щоб концентрувати увагу. Практично всі важливі процеси життєдіяльності залежать від води, якщо її недостатньо, ви будете почувати нездужання, погіршиться обмін речовин. Іноді люди навіть не здогадуються, що причиною їхнього поганого самопочуття є те, що вони вживають недостатню кількість води.

Одна з причин, чому необхідно привчити себе вживати достатню кількість води - вона покращує ваше здоров'я. Якщо у вас немає дефіциту рідини, ви маєте менше шансів на серцевий напад або інсульт. Також вам легше буде боротися з такими недугами, як рак, алергія, кишкові та шкірні захворювання. Мало хто знає про те, що навіть літр води, що випивається людиною щодня, набагато знижують ризик захворювання раком. Спробуйте випити склянку рідини при мігрені. Можливо, головний біль також всього лише ознака нестачі води в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому небезпечно кип'ятити воду двічі

Щоранку випивайте одну-дві склянки чистої води. Ця процедура необхідна для організму, щоб почати роботу і добре відчувати себе весь день. Звичайно, цієї кількості рідини недостатньо, намагайтеся пити воду і протягом дня. Якщо вам не вистачає смаку, додайте у воду лимонний сік. Іноді дівчата, що стежать за своєю фігурою, боятися поправитися через великої кількості рідини в організмі. Це марний страх, навпаки, вода сприяє схудненню, виводить шкідливі речовини з організму. Під час спортивних тренувань також пийте воду, це допоможе уникнути згущення крові.

Існує багато суперечок навколо того, яку воду краще всього пити. Звичайно, ідеальний варіант - джерельна вода. Але де ж її взяти в умовах міського життя? Не пошкодуйте грошей на хороший фільтр, і сміливо пийте очищену воду. Почніть випивати в день 8 склянок, після доведіть об'єм до 10 склянок. Вже через пару тижнів це увійде в звичку, ви станете потребуватиме води і помітите поліпшення вашого самопочуття. Вода - це життя, не відмовляйте собі в ній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вода, тіло, організм, здоров'я, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.817 Mb

Чому корисно пити воду

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: