Які низькокалорійні продукти найсмачніші

09:00, 12 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2006 ·

Харчування підтримує життя людини, забезпечуючи її необхідними речовинами. Воно повинно бути добре збалансованим, щоб приносити тільки користь, не завдаючи шкоди здоров'ю. Люди, що стежать за своєю вагою, зазвичай мають список низькокалорійних продуктів і вже вибрали оптимальний для себе режим харчування. Інші ж ніяк не можуть зважитися на дієту, оскільки вважають, що корисні страви несмачні.

Менше калорій - більше користі

Найбільш ситні з низькокалорійних продуктів - білкові. Щоб вони були ще й смачними, потрібно при приготуванні страв з них використовувати приправи, трави, ягоди, фрукти та овочі. Наприклад, в натуральний йогурт можна додати сухофрукти. Грудка індички і куряче філе, морепродукти, біла риба, сир, тофу, яєчні білки, кефір прискорюють обмін речовин і надовго насичують.

Свіжі та заморожені овочі, фрукти і ягоди містять вітаміни, мінеральні речовини і харчові волокна. Вони смачні і дуже корисні. Наприклад, червоний виноград, гранати, червона капуста, зелень салату, томати, червона цибуля, шпинат допомагають боротися з передчасним старінням. Виводять зайву рідину і прибирають набряки: селера, базилік, огірки, петрушка, кріп, естрагон. Позбавлять від мук голоду і прискорять обмін речовин: капуста, тушковані гриби, селера, ягоди, яблука, грейпфрути, апельсини, ананаси.

На гарнір, до курячої грудки, наприклад, можна взяти смачні і низькокалорійні помідори черрі. З яєчних білків вийде прекрасний сніданок, якщо ви додасте до них свіжі овочі і томатний соус. Смачні креветки в середньому містять всього 8 калорій. Використовуйте більше огірків для приготування салатів, вони допомагають впоратися з газоутворенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ 3 жирні продукти для схуднення

Популярний попкорн може бути і низькокалорійним, якщо ви не будете додавати в нього багато солі і вершкового масла. Посипте зерна тертим пармезаном і приготуйте в мікрохвильовій печі. Терпкий смак грейпфрута радує вас цілий рік, цей фрукт багатий клітковиною, переварюючи яку людина витрачає кілька десятків калорій.

Пара ложок висококалорійного, але необхідного для краси рослинного масла не зашкодять вашій фігурі і тільки оздоровлять організм. Балуйте себе іноді гірким шоколадом, він дуже багатий антиоксидантами і володіє психотерапевтичним ефектом, оскільки дозволяє забути про те, що ви чогось позбавляєте себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, калорії, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Які низькокалорійні продукти найсмачніші

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: