Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Бобова дієта для Різдвяного посту: чим вона корисна

08:30, 10 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1638 · 

Хочете зміцнити своє здоров'я? Тоді частіше включайте в свій раціон бобові культури. Вони не тільки допомагають позбавитися від зайвої ваги, блокуючи процес засвоєння вуглеців, як з'ясувалося недавно, але і допомагають нам жити довше.

Бобова дієта

Бобова дієта



Контроль холестерину

Додайте в свій раціон хумус (паста з турецького гороху), сандвіч з фалафелю (кульки з нуту, смажені у фритюрі - класична ізраїльська закуска) або трохи супчика з бобів. І рівень холестерину у вашому організмі буде під контролем. Боби і горох є відмінними джерелами розчинних волокон, які відомі тим, що знижують рівень" поганого "холестерину.

Захист від раку легенів

З'являється все більше доказів того, що багата бобами дієта захищає нас від раку легенів. Дослідники з Університету Техасу виявили, що боби знижують ризик розвитку раку від 20% до 45%. Вчені вважають, що це пов'язано з високим рівнем фітоестрогенів, яким багаті боби і квасоля.

Профілактика пухлин у грудях

Асоціація Cancer Research UK вивчила ряд досліджень і виявила, що жінки, що дотримуються багатої соєвими бобами дієти, на 60% менше ризикують зіткнутися з ризиком "ущільнення тканин" в грудях. Знову-таки завдяки високому рівню фітоестрогенів.

Запобігання раку товстої кишки

Квасоля і боби багаті дієтичними волокнами, які підтримують здорове травлення, запобігають запорам і захищають від раку товстої кишки. Дослідження Медичної дослідницької ради та Cancer Research UK, в ході якого було вивчено понад півмільйона людей, що споживали до 35 грам волокон в день, показало, що боби і квасоля на 40% знижує ризик розвитку раку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не зірватись в Різдвяний піст: корисні поради

Нарощування м'язів

Боби багаті вуглеводами і протеїном, так що вживання їх в їжу допоможе вашому тілу побудувати м'язи. У квасолі міститься 21,4 грам протеїну на 100 грам продукту, в соєвих бобах - 31,4 грама!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
Здоров'я в соцмережах: