5 правил харчування топ-моделей

08:00, 12 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2669 ·

Краса "ангелів" Victoria's Secret - це не тільки гарні гени, але і постійна робота над собою. Відомий дієтолог і співвласниця нью-йоркській студії ModelFit Ванесса Пекер в якій тренуються багато топ-моделі, розкрила головні секрети харчування своїх зіркових клієнток.

Що допомагає моделям бути у формі

1. Вівсянка на сніданок - найпопулярніше і просте правило здорового харчування, яке підтримують всі без виключення дієтологи. Цільнозернові продукти і вуглеводи - те, що потрібно для заряду енергії на весь день.

2. Зелені соки корисні після ранкових тренувань, на відміну від сокових детокс, які забезпечують млявість і поганий настрій. Випиваючи зелений смузі після зарядки, ти не тільки побалуешь організм вітамінами, але і втамувати спрагу.

3. Виключити з раціону цукор. Тверде правило Пекер: в будь-якій дієті немає місця солодощів!

4. Навчися готувати і забудь про фаст-фуді. Перекушуючи поза домом, ти ризикуєш постраждати від зайвих калорій, адже за багатьма стравами ховається страшний список інгредієнтів. Цікавий факт: для приготування тієї ж картоплі фрі використовується 7 різних видів олії, цукор у вигляді декстрози і безліч консервантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за допомогою грейпфрутів

5. Коректуй свій раціон обдумано. Не варто виключати з нього цілі харчові групи, наприклад, вуглеводи. Дієтолог Ванесса Пекер радить дотримуватися балансу і прислухатися до свого організму. Не будь занадто суворою, розрізняй свої потреби і бажання, а також припини їсти просто заради їжі.

Джерело: Cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, моделі, поради, фігура, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали
12:00: Доступний продукт з високим вмістом білка та заліза
8:00: Топ-5 переваг від вживання курячих яєць
20:00: Молочні каші, котрі приносять найбільшу користь
16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

5 правил харчування топ-моделей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: