4 рецепти смузі для міцного імунітету
10:00, 13 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3835 ·
Гадаєте, що парою абзаців нижче ми порекомендуємо вам смузі з лимонним соком або, чого доброго, з часником? Помиляєтесь. Для того щоб зміцнити імунітет, потрібні зовсім інші продукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Корисний смузі
|
Фруктово-сирний смузі
Інгредієнти. 1 яблуко, 1 груша, 150 мл молока, 100 г сиру, 4 ст. л. йогурту, 1 щіпка кориці.
Інструкція. Яблуко і грушу почистіть і поріжте м'якоть кубиками. Пробийте з іншими інгредієнтами в блендері. Можете відразу подавати смузі на стіл або охолодити, ненадовго поставивши його в холодильник.
Морквяно-йогуртовий смузі
Інгредієнти. 1/2 чашки несолодкого йогурту, 1 чашка очищеної подрібненої моркви, 1/4 чашки морквяного соку, 1 ч. л. тертого кореня імбиру, 1 ст. л. (або за смаком) рідкого меду.
Інструкція. Подрібніть моркву в блендері разом з морквяним соком і імбиром. Процідіть через сито, додайте йогурт і мед і знову пробийте в блендері. Спробуйте смузі та за бажанням додайте трохи меду.
Смузі "Сніданок"
Інгредієнти. 1/2 чашки готової вівсяної каші, 2/3 чашки свіжого апельсинового соку, 1/2 чашки натурального несолодкого йогурту (1,5%), 1/2 крупного банана, 2 ч. Л. меду, апельсинова цедра за смаком.
Інструкція. Банан очистіть і поріжте на шматочки. Разом з іншими інгредієнтами киньте в блендер і пробийте до консистенції смузі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 зелених смузі для очищення організму
Томатний смузі
Інгредієнти. 1/2 чашки нежирного несолодкого йогурту, 3 ст. л. томатного соку, 1 1/2 ст. л. свіжого тертого хрону, 2 стебла зеленої цибулі, 1 великий стиглий томат, сіль, перець за смаком, 1 ст. л. очищених гарбузового насіння.
Томат бланшируйте і зніміть шкірку, видаліть насіння, м'якоть поріжте кубиками. Разом з утворився соком помістіть в блендер, додайте всі інші інгредієнти і пробийте до консистенції смузі. При подачі посипте гарбузовим насінням.
Інгредієнти. 1 яблуко, 1 груша, 150 мл молока, 100 г сиру, 4 ст. л. йогурту, 1 щіпка кориці.
Інструкція. Яблуко і грушу почистіть і поріжте м'якоть кубиками. Пробийте з іншими інгредієнтами в блендері. Можете відразу подавати смузі на стіл або охолодити, ненадовго поставивши його в холодильник.
Морквяно-йогуртовий смузі
Інгредієнти. 1/2 чашки несолодкого йогурту, 1 чашка очищеної подрібненої моркви, 1/4 чашки морквяного соку, 1 ч. л. тертого кореня імбиру, 1 ст. л. (або за смаком) рідкого меду.
Інструкція. Подрібніть моркву в блендері разом з морквяним соком і імбиром. Процідіть через сито, додайте йогурт і мед і знову пробийте в блендері. Спробуйте смузі та за бажанням додайте трохи меду.
Смузі "Сніданок"
Інгредієнти. 1/2 чашки готової вівсяної каші, 2/3 чашки свіжого апельсинового соку, 1/2 чашки натурального несолодкого йогурту (1,5%), 1/2 крупного банана, 2 ч. Л. меду, апельсинова цедра за смаком.
Інструкція. Банан очистіть і поріжте на шматочки. Разом з іншими інгредієнтами киньте в блендер і пробийте до консистенції смузі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 зелених смузі для очищення організму
Томатний смузі
Інгредієнти. 1/2 чашки нежирного несолодкого йогурту, 3 ст. л. томатного соку, 1 1/2 ст. л. свіжого тертого хрону, 2 стебла зеленої цибулі, 1 великий стиглий томат, сіль, перець за смаком, 1 ст. л. очищених гарбузового насіння.
Томат бланшируйте і зніміть шкірку, видаліть насіння, м'якоть поріжте кубиками. Разом з утворився соком помістіть в блендер, додайте всі інші інгредієнти і пробийте до консистенції смузі. При подачі посипте гарбузовим насінням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
28/08/2025
Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
27/08/2025
Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
27/08/2025
Простий і надійний спосіб, який вбереже зуби від карієсу
