Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 зимових продуктів, які допоможуть схуднути без зусиль

10:00, 16 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1802 · 

Кожен сезон багатий своїми дієтичними продуктами. Зимою не так багато доступних фруктів та овочів, проте все ж можна виділити ті продукти, які допоможуть вам скинути зайві кілограми.


Зимова дієта

Зимова дієта



Солодка картопля

Солодка картопля є відмінним джерелом клітковини, яка допомагає зберегти відчуття ситості, а також стимулювати роботу травного тракту додатково спалювати калорії. Батат також містить гормон, який допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Грейпфрут

Фрукти в основному складаються з води і клітковини, тому вони насичують нас, не додаючи багато калорій. Люди, які споживають фрукти, втрачають у вазі, на відміну від тих, хто не їсть фрукти. Якщо споживати половину грейпфрута тричі на день перед кожним прийомом їжі, то через три місяці можна скинути близько 4 кілограмів зайвої ваги. Ефект схуднення - в хімічному складі грейпфрута.

Яблука

У яблуках міститься дуже велика кількість вітамінів і мінеральних речовин, а також багато пектину - складного вуглеводу, який збільшується в об'ємі під дією травних соків, сприяючи швидшому появі почуття ситості. Саме завдяки цій властивості яблука і стали відомі більшості людей як елемент дієтичного харчування. До речі, щоб зниження апетиту проявилося в повну силу, фрукти необхідно їсти зі шкіркою: саме в ній пектинові речовини знаходяться в найбільшій концентрації. Якщо з'їдати яблуко перед їжею, то прийом їжі стане менше на 187 калорій.

Груші

У груш, як і у яблук, високий рівень пектину, який, зв'язуючись з водою, обмежує кількість жиру, яке поглинає тіло.

Журавлина

Журавлина містить різні види кислот, фруктозу і глюкозу, вітаміни і мікроелементи. Будучи потужним антиоксидантом, виводить з організму шлаки, покращує обмін речовин, пригнічує бактеріальну мікрофлору, очищає судини, має тонізуючу і сечогінну властивість. Дуже ефективний для схуднення сік з журавлини. Крім схуднення, організм насичується корисними речовинами і вітамінами, підвищується імунітет. Свіжа та заморожена журавлина має низьку калорійність і сприяє очищенню організму. Збуджуючи апетит і слиновиділення, вона підвищує виділення шлункового соку, а це допомагає якнайшвидшому переварюванню їжі і висновку залишків цього процесу з організму.

Індичка

Індичка також відноситься до продуктів, які допомагають спалювати жир. Пісний білок дозволяє насититися і дає енергію, а це стимулює поліпшення обміну речовин. Щоб знизити кількість споживаних калорій, м'ясо індички треба їсти без шкурки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети ідеальної фігури: як розпочати кардіотренування новачку

Кориця

У холодну пору року кориця є одним з основних інгредієнтів для багатьох теплих напоїв. Ця володіє чудовим ароматом спеція регулює рівень цукру в крові і збільшує метаболізм.

Темний шоколад

Чорний шоколад, так улюблений багатьма, включає два компоненти, які, як відомо, підвищують метаболізм: кофеїн і антиоксидант катехін. Завдяки тому, що навіть маленький шматочок шоколаду може вгамувати голод і викликати відчуття ситості, дієтологи рекомендують використовувати шоколад для схуднення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
Здоров'я в соцмережах: