Дієта Гвінет Пелтроу: як схуднути на розмір за 2 дні

Як швидко схуднути на розмір
Почнемо з найголовнішого: ні, ми не пропонуємо тобі розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб і воду, ми проти проносних і сечогінних напоїв і таблеток. Все, що буде потрібно тобі, щоб через два дні бездоганно виглядати в відвертій сукні, при цьому маючи більш здорову шкіру, гарний настрій і самопочуття - це "рідка дієта", однією з відданих шанувальниць якої є Гвінет Пелтроу.

Загальні принципи такі: харчуватися треба рідкою їжею і в певні години, щоб надходять в організм мікроелементи та поживні речовини краще засвоювалися, адже в різний час у нас активні різні залози, виробляються різні гормони, і змінюється активність.

Ми говоримо не про якісь рідкі супи або водянисті консоме. Ні, харчуватися потрібно фруктовими смузі, ситними супами з овочів з приправами з екзотичних прянощів. Можна з'їсти навіть шоколадний суп-пудинг!

"Супи та коктейлі легко засвоюються, що означає, що твій організм може зосередитися на більш важливих завданнях, краще відновлюватися, налагодити роботу імунної системи, зменшити запальні процеси, швидше і ефективніше доставити необхідні речовини туди, де потреба в них особливо сильна. Природне очищення і детоксикація допоможе всім органам позбутися від внутрішніх і зовнішніх токсинів. Збалансовані супи та смузі містять всі необхідні вітаміни, клітковину, білки, жири і вуглеводи, тому ніякої шкоди короткострокова рідка дієта організму нанести не може", - пояснює Анжела Блеттіс.

Під час дієти на два дні протягом доби ти будеш їсти 6 разів, в кожну пору - строго певний суп або смузі.

Приготуй бульйон за наступним рецептом: курячі, яловичі або телячі кістки з м'ясом, відомі нам як "суповий набір", залий водою, скип'яти, злий всю цю воду, знову залий водою. Поклади в воду цибулину, пару морквин, трохи селери, будь-які спеції за смаком. Доведи до кипіння і залиш нудитися на повільному вогні на 4-5 годин. М'ясо зріж і поклади в бульйон. Прибери готовий бульйон в холодильник, дочекайся, поки жир застигне на його поверхні, зніми це кірку і викинь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дешево і корисно: які корисні продукти дешевшають взимку

Строго заборонені: цукор, борошняне, алкоголь, кофеїн і напівфабрикати.

Рідка дієта: меню
1. Відразу після пробудження
Випий 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона. (Не залпом, але не розтягуй питво більше, ніж на 30 хвилин)

2. Сніданок
Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить тебе енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить твою працездатність. Просто супер, якщо ти зможеш використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко!

3. Другий сніданок і обід
Обидва рази це буде суп на основі звареного м'ясного бульйону, в який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії.
Крім цього ти можеш покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби та овочі, крім картоплі.

Часник, зелений горошок, стручкова квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза - все, що ти любиш!
Один раз на день в суп можна покласти безглютенову локшину, кіноа і порізану обсмажену курячу грудку.

4. Полудень
Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе тобі не мучитися голодом до вечері.

5. Вечеря
Суп на основі нашого бульйону, але цього разу - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта.
Крім цього ти можеш їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибуля, часник.

Але де ж шоколадний суп?
Дієта дозволяє тобі раз в день побалуватися цим десертом, але: строго між прийомами їжі, а не як додаток до них, і не пізніше, ніж за годину до чергового прийому їжі.

- Розтопи 80 грамів темного шоколаду.
- Розведи 500 мл молока.
- Поклади чайну ложку меду.
- Ретельно перемішати і засип жменю обсмаженого з сіллю меленого мигдалю.
- Роздягли суп на дві рівні порції: отриманої кількості тобі якраз вистачить на 2 дні.