Профілактика грипу: топ 10 продуктів
13:00, 23 Гру 2015 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2133 ·
Незважаючи на відсутність снігу, погода не тішить нас теплими прогнозами, а відтак підвищується імовірність поширення інфекційних захворювань. Як від них вберегтись, просто вживаючи в їжу корисні продукти, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Не допустіть захворювання
|
Саме час подумати і про власне здоров'я та зміцнити імунітет. А допоможуть у цьому універсальні продукти:
1. Болгарський перець - саме цей овоч містить велику кількість вітаміну С. Його в перцях навіть більше, ніж у цитрусових, завдяки чому імунна система зміцнюється та стає стійкою до простуди.
2. Фенхель - продукт, який рідко використовують рівняни для своїх страв і дарма. Адже фенхель підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань завдяки наявності вітаміну С. Саме завдяки своєму складові, він стимулює вироблення лейкоцитів, які допомагають боротися з вірусами.
3. Йогурт. Смачний і водночас дуже корисний йогурт містить пробіотики,які не лише сприяють покращенню травлення, а й дуже добре зміцнюють імунну систему.
4. Зелений чай - смачний напій, який завдяки великій кількості антиоксидантів захищає організм від токсинів та багатьох інших шкідливих речовин.
5. Часник. Саме цей протигрипозний продукт здавна відомий українцям своїми цілющими властивостями. А все завдяки тому, що у часнику міститься велика кількість корисних мікроелементів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути ускладнень грипу
6. Куркума - смачна приправа, яка не лише володіє унікальними смаковими властивостями, а й допомагає боротися із запаленнями та інфекціями.
7. Лосось - містить багато жирних кислот, які сприяють виробленню Т-лімфоцитів, які в свою чергу вдповідають за знищення вірусів.
8. Устриці - смачний делікатес, багатий на вітаміни С та Е, які допомагають підтримувати загальний імунітет.
9. Батат, або так звана солодка картопля. Завдяки наявності у своєму складі багатьох мікроелементів та антиоксидантів, батат підтримує імунітет та покращує роботу клітин в організмі.
10. Брюсельська капуста - не лише корисна для тих, хто дотримується дієт, а й для усіх, оскільки містить багато вітаміну С та інші мікроелементи, що благотворно впливають на імунітет.
Саме ці продукти, за твердженням американского спеціаліста з правильного харчування Лізи Янг, допоможуть зміцнити імунітет та уникнути грипу.
Джерело: Оgo.ua
1. Болгарський перець - саме цей овоч містить велику кількість вітаміну С. Його в перцях навіть більше, ніж у цитрусових, завдяки чому імунна система зміцнюється та стає стійкою до простуди.
2. Фенхель - продукт, який рідко використовують рівняни для своїх страв і дарма. Адже фенхель підвищує стійкість організму до інфекційних захворювань завдяки наявності вітаміну С. Саме завдяки своєму складові, він стимулює вироблення лейкоцитів, які допомагають боротися з вірусами.
3. Йогурт. Смачний і водночас дуже корисний йогурт містить пробіотики,які не лише сприяють покращенню травлення, а й дуже добре зміцнюють імунну систему.
4. Зелений чай - смачний напій, який завдяки великій кількості антиоксидантів захищає організм від токсинів та багатьох інших шкідливих речовин.
5. Часник. Саме цей протигрипозний продукт здавна відомий українцям своїми цілющими властивостями. А все завдяки тому, що у часнику міститься велика кількість корисних мікроелементів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути ускладнень грипу
6. Куркума - смачна приправа, яка не лише володіє унікальними смаковими властивостями, а й допомагає боротися із запаленнями та інфекціями.
7. Лосось - містить багато жирних кислот, які сприяють виробленню Т-лімфоцитів, які в свою чергу вдповідають за знищення вірусів.
8. Устриці - смачний делікатес, багатий на вітаміни С та Е, які допомагають підтримувати загальний імунітет.
9. Батат, або так звана солодка картопля. Завдяки наявності у своєму складі багатьох мікроелементів та антиоксидантів, батат підтримує імунітет та покращує роботу клітин в організмі.
10. Брюсельська капуста - не лише корисна для тих, хто дотримується дієт, а й для усіх, оскільки містить багато вітаміну С та інші мікроелементи, що благотворно впливають на імунітет.
Саме ці продукти, за твердженням американского спеціаліста з правильного харчування Лізи Янг, допоможуть зміцнити імунітет та уникнути грипу.
Джерело: Оgo.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
02/08/2025
Скільки соку можна пити щодня без шкоди для здоров'я
03/08/2025
Лікарі порадили, що їсти і пити для підтримки імунітету восени
04/08/2025
Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
05/08/2025
Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
