Як омолодити організм за зиму: 5 корисних продуктів

08:30, 02 Січ 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2635 ·

Взимку не так вже й багато вітамінів, як скажімо влітку, проте все таки чимало смачних сезонних продуктів можна знайти. Ми підкажемо, як харчуватися взимку, щоб омолодити організм.

Зимові вітаміни

1. Морквяний сік
Морква - це сезонний продукт, тому морквяний сік сміливо можна вживати взимку. У соку містяться вітаміни Е, С, В, К, Д, кальцій, фосфор, марганець, залізо, цинк, селен і калій. Морквяний сік рекордсмен за вмістом бета-каротину, добре очищає організм, зміцнює організм і заспокоює нерви. При регулярному вживанні соку, можна помітно поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Нікотинова кислота впливає на вироблення жіночих гормонів, налагоджує обмінні процеси і спалює зайвий жир. Морквяний сік краще вживати вранці натщесерце, по 1 склянці. Додайте в напій трохи рослинного масла, щоб краще засвоювалися вітаміни, особливо це важливо для вітаміну А.

2. Зелені смузі
На сніданок корисно робити зелені смузі. Зелені овочі не калорійні, покращують обмін речовин і очищають організм, а також нормалізується цукор в крові, і шкіра почне випромінювати здорове сяйво. Пийте за 1-2 години до їжі.

3. Висівки
Висівки - це клітковина, яка необхідна для очищення організму, знижує рівень цукру і холестерину в крові. Висівки добре впливають на ШКТ, очищають шкіру, позбавляють від вугрів і зміцнюють волосся. Вживайте 1-2 рази на день кілька ст. л. висівок в їжу або випивайте зі склянкою кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Святковий стіл: як правильно поєднувати продукти

4. Буряк
Особливо корисно вживати буряковий салат. Буряк омолоджує організм, попереджає розвиток раку крові, прискорює жовчовиділення, покращує настрій, нормалізує тиск і зменшує рівень цукру в крові. Також за допомогою буряка можна очистити печінку і нирки, шлунок і поліпшити обмін речовин. Овоч добре впливає на стан волосся, шкіри, нігтів. З'їдайте натщесерце салат з натертого свіжого буряка, зелені і ложкою оливкової олії.

5. Сухофрукти
З них можна зробити справжню вітамінну бомбу, якщо приготувати батончики з різних видів сухофруктів. Це дуже корисно для нашого організму: зміцнює серце, покращують роботу кишечника, стан волосся, шкіри та нігтів. Краще сполучення: курага, горіхи, чорнослив, мед. Подрібніть всі сухофрукти, додайте мед і ретельно перемішайте. Зберігайте суміш в холодильнику. Приймайте по одній столовій ложці тричі на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, молодість, вік, краса, буряк, сухофрукти, морква

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.815 Mb

Як омолодити організм за зиму: 5 корисних продуктів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: