Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 зимових варіантів корисних сніданків

10:00, 10 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2989 · 

Зима, час, коли особливо хочеться себе тішити, тому що морози і вічна імла забирають багато сил і погіршують настрій. Щоб зарядитися силами та гарним настроєм з самого ранку, потрібно приготувати хороший сніданок. Пропонуємо вам ідеї смачних, простих і дуже корисних сніданків, які принесуть вам радість не тільки під час вживання, але ще в процесі приготування.


Смачний і корисний сніданок

Смачний і корисний сніданок



1. Простий і швидкий сніданок, який можна взяти з собою на роботу

Візьміть скляну банку з кришкою, що закручується і складіть в неї шарами свіжі ягоди або фрукти (які вам доступні), далі густий йогурт і зверху ваші улюблені мюслі (можна і домашнього приготування), також можна додати горіхи. Обов'язково захопіть з собою десертну ложку!

2. Бананові оладки без борошна та цукру

Для таких оладок вам знадобиться: 1-2 яйця і 1 великий стиглий банан - з цих інгредієнтів і потрібно приготувати тісто. Можна все змішати і збити виделкою, або - що ще простіше, в блендері. Ви можете додати сюди будь-які смачні доповнення - ванілін, корицю, какао, горіхи або родзинки. Обсмажити потрібно, як і звичайні оладки, з обох сторін.

3. Солона паста з оливок

Таку незвичайну пасту-намазку можна їсти в бутербродах на сніданок або полуденок, додавати в або макарони, в суп або рагу.

Для приготування необхідно змішати в блендері 2 склянки чорних оливок без кісточок (можна додати зелені оливки в пропорції 1: 1), дрібно нарізану цибулину, кілька зубчиків часнику, пучек петрушки, 1-2 столові ложки оливкової олії, 1-2 столових ложки лимонного соку і зовсім трошки лимонної цедри, сіль і перець кладемо за смаком.

4. Гарячий банановий сендвіч

Такий сніданок виявиться дуже ситним і особливо смачним, якщо ви віддаєте перевагу смаженим тостам з молоком і яйцем.

Візьміть 2 стиглих банана і розріжте їх уздовж, 4 скибочки хліба для тостів, 1-2 яйця, півсклянки молока, 0,5 чайної ложки кориці, дрібку солі, 1 столову ложку вершкового масла.

Яйця необхідно збити разом з молоком, корицею і сіллю. У цю масу опустіть хліб, щоб він просочився. Далі підсмажте цей хліб з одного боку на сковороді, переверніть і покладіть зверху половинку банана. Накрийте його другим шматочком хліба і притисніть. Обсмажуйте з кожного боку. Перед подачею на стіл полийте медом або фруктовим сиропом.

5. Незвичайний шоколадний пиріг

У невелику форму застеліть пекарський папір. У блендері змішайте в дрібну крихту 250-300 г фініків (без кісточки), 1 склянку подрібненого мигдалю, 6 столових ложкек какао, 3-4 столових ложки кокосового твердого масла (можна замінити вершковим), 1 чайну ложку ваніліну і дрібку солі. Все це розрівняйте за формою. Далі покладіть в морозилку на 1-2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка, сер: користь, шкода та протипоказання

6. Швидке і корисне печиво

Необхідно змішати 1,5 склянки вівсяних пластівців, 1 склянка кокосової стружки, 1 столову ложку льняної муки, сіль за смаком, 1 склянка волоських горіхів пекан і 0,5 склянки сушеної журавлини (або інших ягід). У цю суміш додайте 3 стиглих банана (попередньо розім'яти виделкою), все перемішати.

Додайте чверть склянки будь-якого рослинного масла, ванілін.

Сформуйте ложкою печенюшки або залийте тісто у спеціальні формочки, випікайте протягом 20-25 хвилин при температурі 180 °.

7. Тости з помідорами і вершковим сиром

Подрібніть в блендері в ніжну пасту 250 г сиру фета, далі додайте 60 г м'якого сиру "Філадельфія" (або будь-якого іншого жирного вершкового сиру), змішайте. Можна намазувати на хлібні тости і зверну покласти помідори і свіжу зелень.

Можна також додавати в супи, салати або піцу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    20:00
    Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
    18:00
    Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
    16:00
    Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
    12:00
    Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
    8:00
    Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
    20:00
    Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
    16:00
    Небезпека, котру несуть знежирені продукти
    12:00
    Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
    8:00
    Як можна схуднути без фізичних тренувань
    22:00
    6 корисних порад, як правильно виходити з посту
    20:00
    Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
    16:00
    Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
    12:00
    Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
    10:00
    Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
    8:00
    Як варто харчуватися вагітним жінкам
    20:00
    Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
    16:00
    Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
    12:00
    Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
    8:00
    Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
    22:00
    Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
    20:00
    5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
    16:00
    Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
    12:00
    Смачна страва, яка пришвидшує старіння
    8:00
    Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
    20:00
    Правильний та здоровий перекус для чоловіків
    16:00
    Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
    12:00
    Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
    8:00
    Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    16:00
    Якими напоями найкраще запивати їжу
    10:00
    Чим може допомогти організму звичайний білий рис
    Здоров'я в соцмережах: