Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вівсянка, сер: користь, шкода та протипоказання

10:00, 25 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 4989 · 

"Avena sativa" - це назва вівса на латині, яке перекладається як "той, що несе здоров'я і ситість" (насичує). Вівсяна каша - один із найбільш популярних варіантів сніданку. Чим вона така корисна та кому може зашкодити, дізнайтесь в "Країні Здоров'я".


Вівсянка

Вівсянка



Чому насичує?

Овес або вівсяна каша, або висівки - багаті клітковиною, що дозволяє організму насичуватися.

Якщо ж ви не можете насититися 2-3 ложками вівсяної каші, то з'ївши її натщесерце без солі і масла в рідкуватому вигляді, ви захистили свій організм від всіх шкідливих продуктів, які можуть послідувати після неї.

Чим ще корисна вівсянка?

Вона вважається лідером серед дієтичного харчування, як засіб, рекомендований для профілактики та позбавлення практично від усіх захворювань шлунково-кишкового тракту. Вживання вівсяної каші позитивно позначиться на вашій серцево-судинній системі, так як вона знижує рівень холестерину в крові і перешкоджає утворенню холестеринових бляшок.

Важлива консистенція, каша повинна бути зі слизом, саме вона служить корисним "миючим засобом", яке вимиває всі токсини і мікроби, з шлунку, при цьому обволікаючи слизову.

Один з кращих засобів при проносах і запорах, під час харчових отруєнь. Застосовують вівсяну кашу і висівки для нормалізації і зниження ваги. Головна умова - це прийом вівсяної каші на протязі не менше 15 днів, щоб побачити перші результати.

Косметологія здавна застосовує овес в масках і кремах, як для обличчя, так і для волосся. Зверніть увагу, що застосовують овес для будь-якого типу шкіри, він вирішує багато косметологічні проблеми.

Чим шкідлива або небезпечна вівсянка?

Застереження пов'язано з фітіновой кислотою, яка міститься у вівсяній каші і затримує всмоктування кальцію в кишечнику. Вона не тільки не дозволяє йому засвоюватися, але і вимиває його з кісток. Консультація лікаря, при переході на велику кількість вівсяної каші в раціоні, буде для вас кращою рекомендацією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-10 найкорисніших сніданків

Як приготувати цілющий продукт?

Візьміть вівсяні пластівці і залийте їх окропом. Пам'ятайте, що корисніше всього каша зі слизом. Поваріть 5-7 хвилин, зніміть з вогню і ваш еліксир готовий.

Можна додати сухофруктів або меду.

Якщо вам ліньки її варити, то зробіть коктейль.

Один банан, додайте 3 столові ложки вівсяних пластівців (сирих), мед за смаком і 300 мл холодного молока. Все це ретельно змішати в блендері. Вийде відмінний коктейль, ситний і смачний.

Покращуйте ваше здоров'я, харчуючись смачною і корисною вівсянкою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    Здоров'я в соцмережах: