Топ-7 продуктів, які допоможуть зміцнити здоров'я та схуднути
13:00, 18 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2545 ·
Топ-7 продуктів харчування від дієтологів, які допоможуть тобі не набрати зайвих кілограмів в холодну пору та зміцнити імунітет.
Зимові вітаміни
1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денний або вечірній меню.
2. Квашена капуста. Вона може служити доповненням до страв з м'яса, риби і картоплі.
3. Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний обід або вечеря в холодну пору року.
4. Йогурт. Кисломолочні продукти є додатковою допомогою для кишечника і завжди можуть стати альтернативою пізнього вечері.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чого почати тренування в тренажерному залі5. Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими! Їж апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.
6. Квасоля багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит.
7. Мигдаль. На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, так як мигдальний горіх багатий клітковиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: