5. Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими! Їж апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.
6. Квасоля багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит.
7. Мигдаль. На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, так як мигдальний горіх багатий клітковиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?