Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення / 5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

13:00, 30 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 2625 ·

Багато жінок мріють мати швидкий обмін речовин, але не знають, як цього досягти. Відрегулюйте свій метаболізм за допомогою декількох перевірених способів, які допоможуть швидко спалювати калорії і не набирати зайву вагу.

Корисні поради

1. Якщо у вас напружена робота, або ви часто нервуєте, дуже постарайтеся все ж уникати негативних емоцій. Під впливом хронічного стресу виділяються гормони адреналін і кортизол. Коли напруга зникає, адреналін падає, а кортизол залишається на колишньому рівні і стимулює почуття голоду. Тому вам неодмінно варто сповільнити темп свого трудового життя. Якщо це неможливо, почніть використовувати методи релаксації - йогу або пілатес.

2. Приймайте їжу регулярно, переважно кожні 3-4 години. В результаті тіло буде спалювати жир на постійній основі, а не зберігати його "на потім". Останню трапезу влаштовуйте не пізніше, ніж за 2:00 перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

3. Відмінним способом поліпшення обміну речовин є регулярні фізичні вправи. Займатися найкраще вранці, щоб стимулювати метаболізм з самого початку дня. Починайте з 30-хвилинного тренування, а потім поступово подовжуйте її до 45 хвилин.

4. Вранці, перед сніданком, випивайте склянку кип'яченої води з лимоном. Така звичка допоможе вам у боротьбі з запорами, поліпшить травлення і, природно, прискорить обмін речовин.

5. Для того щоб стимулювати метаболізм, при приготуванні страв використовуйте якомога більше натуральних трав і спецій: кінзу, кардамон, корицю, базилік і орегано. А ось солі і перцю уникайте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: схуднення, метаболізм, обмін речовин, поради, фігура

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30: 5 причин щодня пити буряковий сік
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20: Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30: У чому небезпека рослинного молока
22:30: 7 корисних властивостей моркви
21:30: Побічні ефекти від вживання імбиру
19:30: Корінь, котрий покращує роботу мозку, пам'ять та реакцію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.314 Mb

5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: