Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення / 5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

13:00, 30 Січ 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 2646 ·

Багато жінок мріють мати швидкий обмін речовин, але не знають, як цього досягти. Відрегулюйте свій метаболізм за допомогою декількох перевірених способів, які допоможуть швидко спалювати калорії і не набирати зайву вагу.

Корисні поради

1. Якщо у вас напружена робота, або ви часто нервуєте, дуже постарайтеся все ж уникати негативних емоцій. Під впливом хронічного стресу виділяються гормони адреналін і кортизол. Коли напруга зникає, адреналін падає, а кортизол залишається на колишньому рівні і стимулює почуття голоду. Тому вам неодмінно варто сповільнити темп свого трудового життя. Якщо це неможливо, почніть використовувати методи релаксації - йогу або пілатес.

2. Приймайте їжу регулярно, переважно кожні 3-4 години. В результаті тіло буде спалювати жир на постійній основі, а не зберігати його "на потім". Останню трапезу влаштовуйте не пізніше, ніж за 2:00 перед сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

3. Відмінним способом поліпшення обміну речовин є регулярні фізичні вправи. Займатися найкраще вранці, щоб стимулювати метаболізм з самого початку дня. Починайте з 30-хвилинного тренування, а потім поступово подовжуйте її до 45 хвилин.

4. Вранці, перед сніданком, випивайте склянку кип'яченої води з лимоном. Така звичка допоможе вам у боротьбі з запорами, поліпшить травлення і, природно, прискорить обмін речовин.

5. Для того щоб стимулювати метаболізм, при приготуванні страв використовуйте якомога більше натуральних трав і спецій: кінзу, кардамон, корицю, базилік і орегано. А ось солі і перцю уникайте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: схуднення, метаболізм, обмін речовин, поради, фігура

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:00: Як правильно вибирати червону ікру
18:36: Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44: Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49: Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35: Чи можна додавати мед в чай
9:54: Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03: Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02: Кому не рекомендується їсти сливу
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51: Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30: Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37: Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00: Чи корисно пити какао перед сном?
21:32: Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43: Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57: Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12: Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53: Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24: Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52: Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15: Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47: "Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49: Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43: Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11: Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33: ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43: Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.321 Mb

5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: