Овочева дієта Сінді Кроуфорд

Щоб досягти результатів, відмовтеся від мучного та солодкого і переходьте на капустяно-овочевий суп. Варять його на смак, додаючи будь-які овочі, за винятком картоплі. У переліку обраних інгредієнтів дуже вітається селера. І, звичайно, в якості головної складової повинна виступати капуста, завдяки якій вдається досягти відчуття ситості. Супу можна їсти скільки завгодно. Але стежте за тим, щоб порції були невеликими; краще їсти частіше, але менше, ніж навпаки.
 
Класичний рецепт супу: 1 невелика головка капусти, 6 морквин, 6 цибулин, 6 пір'їн зеленої цибулі, 2 болгарських перцю, 3 томата, пучок селери. Допускається за кілька хвилин до закінчення варіння додати в бульйон третину склянки попередньо відвареного рису. Зелень також кладуть в кінці процесу приготування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цитрусова дієта: смачно та ефективно
 
Дієта розрахована на тиждень. Кожен день дозволяється їсти скільки завгодно соковитих овочів і фруктів. Бананами, картоплею і солодкими фруктами - такими, як інжир або виноград - краще не захоплюватися.
 
У вівторок можна дозволити собі печену картоплину. Джерелом тваринного білка служать молоко і йогурт, їх вживають у другій половині дня.
 
У четвер, крім капустяно-овочевого супу, рекомендовано з'їсти 3-6 бананів і випити 7 склянок знежиреного молока.
 
У п'ятницю в необмеженій кількості можна їсти рибу, а в суботу - відварене куряче філе.