5 фруктів, які корисно їсти з кісточками

1. Виноград
Червоне вино і виноград - джерело ресвератрола - фітонутрієнти. Речовина допомагає людині боротися з раковими клітинами, зміцнює серце і судини, знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Це корисна речовина, а також вітамін Е і лінолева кислота містяться в виноградних кісточках.

2. Ківі
Напевно, ніхто не дістає кісточки з ківі. У них міститься величезна кількість вітаміну Е. Він корисний для шкіри, красивого волосся, здорових нігтів, а також допомагає позбутися від набряків під очима. Ще в них є омега-3 жирні кислоти проти запалень.

3. Цитрусові
Кісточки лимона і лайма - це саліцилова кислота, яка міститься в аспірині. В кісточках апельсина багато вітаміну В17. Він допомагає боротися з раком і грибковими захворюваннями. Не потрібно просто ковтати насіння, для більшої користі їх треба розгризти.

4. Гранат
Кісточки граната містять поліфеноли, дубильні речовини, кварцетин, антоціан. Вони володіють корисними властивостями в зміцненні серцево-судинної системи і боротьбі з раковими клітинами. Антиоксиданти і поліфеноли підвищують виживаність здорових клітин і викликають загибель ракових клітин, запобігаючи зростання пухлин. Протизапальні, противірусні, протимікробні властивості також у антоціанів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Клітковина: її джерела та необхідність щоденного вживання

5. Фініки
Напевно, ніхто не думав про те, що кісточки фініка корисні для організму. В кісточках фініки більше білків і жирів в порівнянні з м'якоттю. В кісточках міститься такі мінерали, як селен, мідь, калій, магній. Звичайно, ковтати кісточки фініків ні в якому разі не можна. Використовуйте порошок, який корисний для роботи шлунково-кишкового тракту.