Вода. В день потрібно пити по 2-2,5 л води. При цьому рідина, яка надходить в наш організм з фруктами, овочами, чаєм, кавою, соком і супом, в рахунок не йде. Йдеться про прозору чисту воду.
Зелений чай. Жоден напій не принесе стільки користі для краси тіла та обличчя, скільки приносить зелений чай. Пийте його холодним і гарячим, головне, робіть це з задоволенням.
Морква і буряк. По можливості додавайте ці овочі на всю їжу. Якщо варите борщ, додайте в нього буряка, робите салат - додайте моркву, а кашу готуйте на овочевому бульйоні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для ідеально чистої шкіри Вівсянка. Залийте вівсяні пластівці окропом, а не варіть кашу. Додайте в неї той же буряк або моркву. А якщо хочеться чогось смачнішого, наріжте в вівсянку фрукти.
Яблука. Влаштуйте собі розвантажувальний день на яблуках. Для цього випадку вони - найідеальніший продукт. Оскільки саме яблука винесуть з організму шлаки, що обов'язково позначиться на кольорі вашого обличчя.