Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-6 продуктів для здоров'я артерій та здорового серця

11:00, 27 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Лікування, Кров і судини · Переглядів 2110 · 

Для збереження здоров'я артерій є шість кращих продуктів. Такі рекомендовані для артерій продукти досить багаті поживними речовинами і забезпечують організм усім необхідним. У них в достатній кількості містяться антиоксиданти і поліфеноли, вітаміни і мінерали. Ці продукти не так давно почали називати Суперфуд. Вони дійсно виключно корисні для здоров'я людей, для збереження чистоти артерій.


Гранат

Гранат



Артерії, як відомо, переносять кров, багату на кисень, від серця до органів і тканин організму. Але такі негативні чинники, як неправильний спосіб життя і незбалансований раціон харчування, хронічне запалення призводять до накопичення на внутрішніх стінках артерій нальоту, який стримує вільне переміщення крові.

Згаданий вище Суперфуд якраз і допомагають зберегти артерії чистими, а значить, зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Журавлина

Ця ягода в свіжому вигляді досить терпка. Вона являє собою універсальний інгредієнт на кухні - її часто додають в каші, десерти, салати, соуси, прикрашають нею основні страви. Журавлина дуже багата калієм, вона допомагає знизити рівень "поганого" холестерину і підвищити рівень "хорошого". Дослідження підтвердили - постійне споживання цієї ягоди допомагає зменшити ризик серцевих захворювань.

Часник

Як би не пах часник, пам'ятайте - він чудово покращує здоров'я серця, знижує рівень холестерину. Німецькі експерти в ході досліджень встановили, що часник допомагає ефективно боротися з віковими змінами в роботі серцево-судинної системи.

Куркума

У цій східній спеції міститься куркумін, який є протизапальною речовиною. Саме ця речовина не дає артеріям ставати жорсткішими і накопичувати шкідливі бляшки. Також куркума багата на вітамін В6, який запобігає пошкодженню кровоносних судин і не допускає накопичення нальоту. А ще ця спеція знижує рівень шкідливих ліпідів і зменшує окислення холестерину.

Шпинат

Шпинат можна додавати в салат, готувати з нього смузі і детокс-коктейлі, тушкувати з іншими овочами. Шпинат є одним з головних представників Суперфуд, входячи в список 40 найбільш живильних продуктів. Ця рослина з його користю для здоров'я артерій багата калієм і фолієвою кислотою. А вони допомагають знизити кров'яний тиск. В ході досліджень встановлено, що шпинат відмінно зміцнює серце, посилюючи функції азотної кислоти, що оптимізує кровообіг і кров'яний тиск.

Оливкова олія

Оливкова олія може бути варіантом для обсмажування овочів і заправкою для салатів. Це масло являє собою джерело антиоксидантів поліфенолів і мононенасичених жирів, які допомагають запобігти утворенню небезпечного нальоту в артеріях. Дослідження показали, що у людей, старших 65 років, які постійно вживали оливкову олію, ризик виникнення інсульту знижувався на 41%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів, які прискорюють ріст волосся

Гранат

Вживання гранатів в салатах, у вигляді соку однозначно позитивно позначаються на здоров'ї, зміцнюючи стінки артерій. Гранати містять фітохімічні речовини, які працюють за принципом антиоксидантів, зберігаючи при цьому слизову оболонку артерій здоровою. Сік цього фрукта відмінно стимулює вироблення в організмі оксиду азоту, який допомагає нормалізувати кровообіг і зберегти артерії чистими.

Джерело: hronika.info


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: