Як часто треба їсти рибу, щоб підтримувати красу та здоров'я

14:00, 27 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2754 ·

Всім відомо, що риба - один з найкорисніших для людини продуктів. Не дивно, що прихильники правильного харчування обов'язково включають рибні страви в свій повсякденний раціон. Особливо корисна риба для майбутніх мам, які виношують під своїм серцем нове життя. Організму, який росте, як повітря необхідні вітаміни і мікроелементи, що містяться в морській рибі.

Рибне меню

Діти, мами яких регулярно вживали рибу під час вагітності, менше схильні до проявів алергії і сильніші фізично.

Після великої кількості досліджень, проведених вченими, лікарі повсюдно радили цей продукт людям з підвищеним тиском, високим рівнем холестерину і схильністю до захворювань судин і серця.

Вітамін D, вітаміни групи В, йод, кальцій, фосфор і омега-3-кислоти роблять рибу практично незамінною в зимовий період, коли ослаблений організм атакують агресивні віруси.

Однак, як показали сучасні дослідження, є у цього продукту і свої протипоказання і застереження. Як виявилося, рекомендована норма вживання морської риби становить всього 350 г в тиждень, при цьому розділити її необхідно на 3 дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба допомагає жінкам зберегти слух - дослідження

В іншому випадку в організмі можуть накопичуватися токсини, які потрапили в рибу з води і водоростей. Це в майбутньому може привести до порушення метаболізму у дитини і набору зайвої ваги. До такого висновку прийшли вчені після обстеження більше 25 тисяч вагітних жінок і спостереження їх дітей до шкільного віку.

У деяких видах риби були виявлені сліди ртуті, яка особливо небезпечна для мами і малюка. Найбільше її кількість знайшли в акулячому м'ясі і лофолатілусе. А мінімальний вміст цього небезпечного елемента в лососі, трісці і тілапії.

За матеріалами: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: риба, харчування, поради, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.813 Mb

Як часто треба їсти рибу, щоб підтримувати красу та здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: