Як часто треба їсти рибу, щоб підтримувати красу та здоров'я

14:00, 27 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2735 ·

Всім відомо, що риба - один з найкорисніших для людини продуктів. Не дивно, що прихильники правильного харчування обов'язково включають рибні страви в свій повсякденний раціон. Особливо корисна риба для майбутніх мам, які виношують під своїм серцем нове життя. Організму, який росте, як повітря необхідні вітаміни і мікроелементи, що містяться в морській рибі.

Рибне меню

Діти, мами яких регулярно вживали рибу під час вагітності, менше схильні до проявів алергії і сильніші фізично.

Після великої кількості досліджень, проведених вченими, лікарі повсюдно радили цей продукт людям з підвищеним тиском, високим рівнем холестерину і схильністю до захворювань судин і серця.

Вітамін D, вітаміни групи В, йод, кальцій, фосфор і омега-3-кислоти роблять рибу практично незамінною в зимовий період, коли ослаблений організм атакують агресивні віруси.

Однак, як показали сучасні дослідження, є у цього продукту і свої протипоказання і застереження. Як виявилося, рекомендована норма вживання морської риби становить всього 350 г в тиждень, при цьому розділити її необхідно на 3 дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба допомагає жінкам зберегти слух - дослідження

В іншому випадку в організмі можуть накопичуватися токсини, які потрапили в рибу з води і водоростей. Це в майбутньому може привести до порушення метаболізму у дитини і набору зайвої ваги. До такого висновку прийшли вчені після обстеження більше 25 тисяч вагітних жінок і спостереження їх дітей до шкільного віку.

У деяких видах риби були виявлені сліди ртуті, яка особливо небезпечна для мами і малюка. Найбільше її кількість знайшли в акулячому м'ясі і лофолатілусе. А мінімальний вміст цього небезпечного елемента в лососі, трісці і тілапії.

За матеріалами: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: риба, харчування, поради, раціон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Як часто треба їсти рибу, щоб підтримувати красу та здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: