Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як часто треба їсти рибу, щоб підтримувати красу та здоров'я

14:00, 27 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2632 · 

Всім відомо, що риба - один з найкорисніших для людини продуктів. Не дивно, що прихильники правильного харчування обов'язково включають рибні страви в свій повсякденний раціон. Особливо корисна риба для майбутніх мам, які виношують під своїм серцем нове життя. Організму, який росте, як повітря необхідні вітаміни і мікроелементи, що містяться в морській рибі.


Рибне меню

Рибне меню



Діти, мами яких регулярно вживали рибу під час вагітності, менше схильні до проявів алергії і сильніші фізично.

Після великої кількості досліджень, проведених вченими, лікарі повсюдно радили цей продукт людям з підвищеним тиском, високим рівнем холестерину і схильністю до захворювань судин і серця.

Вітамін D, вітаміни групи В, йод, кальцій, фосфор і омега-3-кислоти роблять рибу практично незамінною в зимовий період, коли ослаблений організм атакують агресивні віруси.

Однак, як показали сучасні дослідження, є у цього продукту і свої протипоказання і застереження. Як виявилося, рекомендована норма вживання морської риби становить всього 350 г в тиждень, при цьому розділити її необхідно на 3 дні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба допомагає жінкам зберегти слух - дослідження

В іншому випадку в організмі можуть накопичуватися токсини, які потрапили в рибу з води і водоростей. Це в майбутньому може привести до порушення метаболізму у дитини і набору зайвої ваги. До такого висновку прийшли вчені після обстеження більше 25 тисяч вагітних жінок і спостереження їх дітей до шкільного віку.

У деяких видах риби були виявлені сліди ртуті, яка особливо небезпечна для мами і малюка. Найбільше її кількість знайшли в акулячому м'ясі і лофолатілусе. А мінімальний вміст цього небезпечного елемента в лососі, трісці і тілапії.

За матеріалами: tvoymalysh.com.ua


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: