Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зробити вівсянку ще кориснішою

11:00, 29 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 2843 · 

Вівсяна каша - улюблені ласощі для багатьох людей вранці. Проте приготування вівсянки шляхом термічної обробки (варіння і т. п) робить її менш корисною. При томлінні каші в ній зберігається більше натуральних мікро- і макроелементів, тим самим дозволяючи зробити її по-справжньому цілющою.


Вівсянка, сер

Вівсянка, сер



Вам знадобиться
- Вівсяні пластівці;
- Вода;
- Кориця;
- Ізюм;
- Нерафінована олія.

Інструкція
Підігрійте воду, але не кіпяпіть її. Воду необхідно розігріти до температури приблизно 90 град (за Цельсієм), тобто зняти з плити незадовго до моменту, коли вона почне кипіти. Краще використовувати джерельну або талу воду, але також підійде фільтрована водопровідна вода.

Засипте в посуд необхідну кількість вівсяних пластівців. Зручніше використовувати посуд циліндричної форми (наприклад, кухоль або чашку), з якої відразу можна буде їсти кашу. Постарайтеся не використовувати вівсяні пластівці швидкого приготування, так як вони вже були схильні до термічної обробки і містять менше корисної клітковини і мікроелементів.

Додайте до пластівців трохи родзинок. Ізюм зробить вівсянку смачнішою і кориснішою. Попередньо промийте його прохолодною водою. При відсутності родзинок замініть його іншими сухофруктами (за смаком).

Повністю залийте вміст посуду з пластівцями і родзинками приготованою водою на 1-2 см і закрийте посуд зверху кришкою або невеликою тарілкою. Дайте каші настоятися протягом 15-20 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет смачної вівсянки: фото-рецепт

Відкрийте посуд з кашею і дайте їй трохи охолонути. Не вживайте гарячу кашу - набагато корисніше їсти її теплою.

Додайте трохи кориці (за смаком) і злегка полийте кашу олією. Краще використовувати нерафіновану олію (першого отжима), оскільки в ньому міститься більше поживних речовин, наприклад, лляна або оливкова олії.

Перемішайте кашу і вона готова до вживання. Приємного апетиту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
12:30
Плюси і мінуси від фруктових смузі
Здоров'я в соцмережах: