Бананова дієта: смачно і ефективно

11:00, 03 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2583 ·

Як швидко схуднути і позбутися від жиру в області живота? Тобі в допомогу смачна триденна бананова дієта!

Бананова дієта

Банан складається з жирів, білків і вуглеводів. Він містить крохмаль, клітковину, неорганічні речовини: кальцій, магній, цинк, сірка, залізо, кремній, хлор, пектин, вітаміни А, С, Е, В, а так само глюкоза і сахароза.

Люди, які вживають даний фрукт в їжу не тільки стрункі, але і розумні - банан містить 27 міліграм фосфору!

Першим застосовувати триденну бананову дієту для схуднення запропонував дієтолог Британської олімпійської асоціації Джейн Гріффін, і тепер ця дієта кочує з країни в країну, залишаючи за собою тисячі задоволених схудлих жінок.

Розрахована ця бананова дієта для схуднення на 3 дні, - за цей час можна скинути 2,5-3 кілограми зайвої ваги.

За весь день ти можеш дозволити собі з'їсти 3 банани і випити 3 склянки нежирного молока.
Кількість продуктів потрібно розділити на стільки прийомів, скільки разів ти звикла харчуватися за добу.
З цих продуктів можна приготувати коктейль або йогурт.

Дозволяється вживання води і зеленого чаю.
Цукор заборонений, але можна застосовувати цукрозамінники.
Якщо ти маєш непереносимість або алергію на молоко, то воно легко замінюється кефіром 1% -ї жирності.
Ця розвантажувальна бананова дієта для схуднення переноситься досить легко, так як банани ситні і приємні на смак. Молоко не тільки робить дієту ще ситніше, але і додає в раціон необхідні білки, мінеральні речовини і вітаміни.
Головне пам'ятай - не можна дотримуватися бананової дієти більше трьох днів. Це може загрожувати небезпекою для здоров'я.

Перед початком дієти потрібно проконсультуватися з лікарем. Цю дієту для схуднення протипоказано призначати при хронічних захворюваннях кишечника або шлунка і при непереносимості продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно підготуватися до дієти

Варто застосовувати бананову дієту тільки як розвантажувальні дні, наприклад, коли тобі потрібно добре виглядати на будь-якому заході.
Щоб бананова дієта для схуднення стала результативною - ретельно вибирай фрукти!

Не вживай недостиглі банани, в них міститься нерозчинний крохмаль, який не перетравлюється, і в кишечнику можуть накопичуватися гази.
Не замінюй свіжі фрукти сушеними - вони в п'ять разів калорійніші!
Перед вживанням гарненько очищуй банани, знімай з них всі білі нитки, повинна залишитися тільки м'якоть.
Вдалого схуднення. Будь здорова!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: банан, дієта, харчування, раціон, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:32: Банани для серця: кардіологи пояснили, чим вони корисні та кому варто бути обережним
1:03: Вчені назвали напій який допомагає швидше заснути
23:49: Що з’їсти перед сном, щоб довше бути ситим і не набирати вагу
10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 93 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.827 Mb

Бананова дієта: смачно і ефективно

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: