Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 корисних продуктів, які вважають шкідливими

14:00, 07 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2782 · 

Сила дії стереотипів і міфів поширюється на всі сфери життя, в тому числі і харчування. Ми розповімо про 5 недооцінених продуктів, які марно вважають шкідливими для здоров'я.


Морозиво

Морозиво



1. Вершкове масло

Насправді цей продукт - джерело вітамінів D, А, Е, С і В, кальцію, фосфоліпідів і незамінних амінокислот. Саме завдяки всім їм ми отримуємо гладку шкіру, гарне волосся і міцні нігті.

Повірте, якщо ви з'їсте пару (але тільки пару!) тонко намазали бутербродів в день, нічого страшного не трапиться, і рівень холестерину не злетить до небес.

Зате організм поповнить запаси антиоксидантів, що зміцнить судини і перешкодить утворенню тромбів.

А що міститься в маслі олеїнова кислота допоможе знизити ризик виникнення онкологічних захворювань.

2. Макарони

Йтиметься про макарони з твердих сортів пшениці - вони не несуть ніякої шкоди фігурі і здоров'ю.

Але пам'ятайте, що заливати навіть нешкідливі макарони кетчупами, майонезами та іншими жирними "вкусняшками" не можна, адже їх якраз і варто виключити зі свого раціону раз і назавжди.

Рекомендуємо їсти такі макарони з ранку, так як вони повільно засвоюються, зате довго віддають енергію, а це дозволить вам бути ситими і активними до самого обіду.

3. Морозиво

У морозиві міститься маса корисних речовин: амінокислоти, різні жирні кислоти, мінеральні солі, вітаміни і ферменти - всього в ньому налічується близько ста необхідних організму елементів.

Але є одне застереження - корисним є тільки морозиво з цільного молока, яке не містить рослинних жирів, барвників і консервантів.

Якщо знайти такий десерт вам здається непосильним завданням, спробуйте приготувати його самостійно. Збийте в блендері 100 г йогурту домашнього приготування і 100 г ваших улюблених ягід. Отриману суміш перелийте в склянку і вертикально вставте паличку для їжі (або ж спеціальну паличку для морозива, такі теж продаються). Надішліть своє творіння в морозилку на 8-10 годин і насолоджуйтеся натуральним, а головне - дуже корисним десертом. 

4. Пластівці

Це швидкий і смачний сніданок, який з причини своєї простоти і ситності багато давно закріпили в своєму раціоні.

Незважаючи на багато міфів і суперечки про їх шкоду, будучи чистими вуглеводами, пластівці здатні зарядити нас енергією, якої ми так потребуємо вранці, і збагатити організм порцією вітамінів і мінералів. Особливо це корисно для дітей, чий організм, що росте як ніхто потребує вітамінів.

Єдиний мінус таких сніданків - їх калорійність. З огляду на це рекомендуємо вживати пластівці не більше двох-трьох разів на тиждень і їсти їх тільки на сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ефективно схуднути: приборкуємо гормони

5. Мармелад

Нічого шкідливого в мармеладі немає. Давайте розглянемо його склад: як правило, в нього входять патока, цукор-пісок, желатин, пектин, лимонна кислота, воскожирова суміш, натуральні і ідентичні натуральним ароматизатори та барвники.

Пектин і желатин роблять мармелад пружним, а воскожирова суміш дозволяє мармеладним фігуркам не злипатися і не засихати.

Суміш складається на 90% з рослинного жиру і на 10% з бджолиного воску, який збільшує приплив вітамінів та інших біологічно активних речовин в організмі, а також покращує процес очищення зубів і дезінфекції ротової порожнини.

Що ж стосується патоки і цукру в складі, то, зрозуміло, вони відносяться до продуктів, які варто вживати в обмеженій кількості, але прямої і смертельної загрози не несуть (звісно, тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем з підвищенням цукру в крові). Так що дозволити собі іноді мармелад на десерт можна і навіть потрібно!

Якщо ви будете споживати перераховані нами продукти в міру, то вони не стануть проблемою для вашого самопочуття і зовнішнього вигляду. Тримайте себе в руках, і тоді зможете ласувати улюбленою їжею і при цьому залишатися здоровими і красивими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    Здоров'я в соцмережах: