Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 корисних продуктів, які вважають шкідливими

14:00, 07 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2555 · 

Сила дії стереотипів і міфів поширюється на всі сфери життя, в тому числі і харчування. Ми розповімо про 5 недооцінених продуктів, які марно вважають шкідливими для здоров'я.


Морозиво

Морозиво



1. Вершкове масло

Насправді цей продукт - джерело вітамінів D, А, Е, С і В, кальцію, фосфоліпідів і незамінних амінокислот. Саме завдяки всім їм ми отримуємо гладку шкіру, гарне волосся і міцні нігті.

Повірте, якщо ви з'їсте пару (але тільки пару!) тонко намазали бутербродів в день, нічого страшного не трапиться, і рівень холестерину не злетить до небес.

Зате організм поповнить запаси антиоксидантів, що зміцнить судини і перешкодить утворенню тромбів.

А що міститься в маслі олеїнова кислота допоможе знизити ризик виникнення онкологічних захворювань.

2. Макарони

Йтиметься про макарони з твердих сортів пшениці - вони не несуть ніякої шкоди фігурі і здоров'ю.

Але пам'ятайте, що заливати навіть нешкідливі макарони кетчупами, майонезами та іншими жирними "вкусняшками" не можна, адже їх якраз і варто виключити зі свого раціону раз і назавжди.

Рекомендуємо їсти такі макарони з ранку, так як вони повільно засвоюються, зате довго віддають енергію, а це дозволить вам бути ситими і активними до самого обіду.

3. Морозиво

У морозиві міститься маса корисних речовин: амінокислоти, різні жирні кислоти, мінеральні солі, вітаміни і ферменти - всього в ньому налічується близько ста необхідних організму елементів.

Але є одне застереження - корисним є тільки морозиво з цільного молока, яке не містить рослинних жирів, барвників і консервантів.

Якщо знайти такий десерт вам здається непосильним завданням, спробуйте приготувати його самостійно. Збийте в блендері 100 г йогурту домашнього приготування і 100 г ваших улюблених ягід. Отриману суміш перелийте в склянку і вертикально вставте паличку для їжі (або ж спеціальну паличку для морозива, такі теж продаються). Надішліть своє творіння в морозилку на 8-10 годин і насолоджуйтеся натуральним, а головне - дуже корисним десертом. 

4. Пластівці

Це швидкий і смачний сніданок, який з причини своєї простоти і ситності багато давно закріпили в своєму раціоні.

Незважаючи на багато міфів і суперечки про їх шкоду, будучи чистими вуглеводами, пластівці здатні зарядити нас енергією, якої ми так потребуємо вранці, і збагатити організм порцією вітамінів і мінералів. Особливо це корисно для дітей, чий організм, що росте як ніхто потребує вітамінів.

Єдиний мінус таких сніданків - їх калорійність. З огляду на це рекомендуємо вживати пластівці не більше двох-трьох разів на тиждень і їсти їх тільки на сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ефективно схуднути: приборкуємо гормони

5. Мармелад

Нічого шкідливого в мармеладі немає. Давайте розглянемо його склад: як правило, в нього входять патока, цукор-пісок, желатин, пектин, лимонна кислота, воскожирова суміш, натуральні і ідентичні натуральним ароматизатори та барвники.

Пектин і желатин роблять мармелад пружним, а воскожирова суміш дозволяє мармеладним фігуркам не злипатися і не засихати.

Суміш складається на 90% з рослинного жиру і на 10% з бджолиного воску, який збільшує приплив вітамінів та інших біологічно активних речовин в організмі, а також покращує процес очищення зубів і дезінфекції ротової порожнини.

Що ж стосується патоки і цукру в складі, то, зрозуміло, вони відносяться до продуктів, які варто вживати в обмеженій кількості, але прямої і смертельної загрози не несуть (звісно, тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем з підвищенням цукру в крові). Так що дозволити собі іноді мармелад на десерт можна і навіть потрібно!

Якщо ви будете споживати перераховані нами продукти в міру, то вони не стануть проблемою для вашого самопочуття і зовнішнього вигляду. Тримайте себе в руках, і тоді зможете ласувати улюбленою їжею і при цьому залишатися здоровими і красивими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: