Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 корисних продуктів, які вважають шкідливими

14:00, 07 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2536 · 

Сила дії стереотипів і міфів поширюється на всі сфери життя, в тому числі і харчування. Ми розповімо про 5 недооцінених продуктів, які марно вважають шкідливими для здоров'я.


Морозиво

Морозиво



1. Вершкове масло

Насправді цей продукт - джерело вітамінів D, А, Е, С і В, кальцію, фосфоліпідів і незамінних амінокислот. Саме завдяки всім їм ми отримуємо гладку шкіру, гарне волосся і міцні нігті.

Повірте, якщо ви з'їсте пару (але тільки пару!) тонко намазали бутербродів в день, нічого страшного не трапиться, і рівень холестерину не злетить до небес.

Зате організм поповнить запаси антиоксидантів, що зміцнить судини і перешкодить утворенню тромбів.

А що міститься в маслі олеїнова кислота допоможе знизити ризик виникнення онкологічних захворювань.

2. Макарони

Йтиметься про макарони з твердих сортів пшениці - вони не несуть ніякої шкоди фігурі і здоров'ю.

Але пам'ятайте, що заливати навіть нешкідливі макарони кетчупами, майонезами та іншими жирними "вкусняшками" не можна, адже їх якраз і варто виключити зі свого раціону раз і назавжди.

Рекомендуємо їсти такі макарони з ранку, так як вони повільно засвоюються, зате довго віддають енергію, а це дозволить вам бути ситими і активними до самого обіду.

3. Морозиво

У морозиві міститься маса корисних речовин: амінокислоти, різні жирні кислоти, мінеральні солі, вітаміни і ферменти - всього в ньому налічується близько ста необхідних організму елементів.

Але є одне застереження - корисним є тільки морозиво з цільного молока, яке не містить рослинних жирів, барвників і консервантів.

Якщо знайти такий десерт вам здається непосильним завданням, спробуйте приготувати його самостійно. Збийте в блендері 100 г йогурту домашнього приготування і 100 г ваших улюблених ягід. Отриману суміш перелийте в склянку і вертикально вставте паличку для їжі (або ж спеціальну паличку для морозива, такі теж продаються). Надішліть своє творіння в морозилку на 8-10 годин і насолоджуйтеся натуральним, а головне - дуже корисним десертом. 

4. Пластівці

Це швидкий і смачний сніданок, який з причини своєї простоти і ситності багато давно закріпили в своєму раціоні.

Незважаючи на багато міфів і суперечки про їх шкоду, будучи чистими вуглеводами, пластівці здатні зарядити нас енергією, якої ми так потребуємо вранці, і збагатити організм порцією вітамінів і мінералів. Особливо це корисно для дітей, чий організм, що росте як ніхто потребує вітамінів.

Єдиний мінус таких сніданків - їх калорійність. З огляду на це рекомендуємо вживати пластівці не більше двох-трьох разів на тиждень і їсти їх тільки на сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як ефективно схуднути: приборкуємо гормони

5. Мармелад

Нічого шкідливого в мармеладі немає. Давайте розглянемо його склад: як правило, в нього входять патока, цукор-пісок, желатин, пектин, лимонна кислота, воскожирова суміш, натуральні і ідентичні натуральним ароматизатори та барвники.

Пектин і желатин роблять мармелад пружним, а воскожирова суміш дозволяє мармеладним фігуркам не злипатися і не засихати.

Суміш складається на 90% з рослинного жиру і на 10% з бджолиного воску, який збільшує приплив вітамінів та інших біологічно активних речовин в організмі, а також покращує процес очищення зубів і дезінфекції ротової порожнини.

Що ж стосується патоки і цукру в складі, то, зрозуміло, вони відносяться до продуктів, які варто вживати в обмеженій кількості, але прямої і смертельної загрози не несуть (звісно, тільки в тому випадку, якщо у вас немає проблем з підвищенням цукру в крові). Так що дозволити собі іноді мармелад на десерт можна і навіть потрібно!

Якщо ви будете споживати перераховані нами продукти в міру, то вони не стануть проблемою для вашого самопочуття і зовнішнього вигляду. Тримайте себе в руках, і тоді зможете ласувати улюбленою їжею і при цьому залишатися здоровими і красивими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
Здоров'я в соцмережах: