7 кращих способів очистити організм

№ 1 - висівки

Це чудовий спосіб очистити організм. Для цього слід заварювати 3 ст. л. висівок 1 склянкою окропу, а вранці з'їдати їх натщесерце. Добре б таку чистку проводити протягом тижня. Важливо знати, що цей метод категорично протипоказаний людям із захворюваннями шлунка.

Для них є більш щадний рецепт: слід розділити порцію на 3 частини і додавати їх в кашу, супи, овочі. Таким чином, можна очистити кишечник і стимулювати травлення.

№ 2 - рисова дієта

Експерти стверджують, що при такому систематичному живленні можна забути про проблеми з травленням назавжди. Для цього слід щоранку натщесерце з'їдати кілька столових ложок недовареного рису. Після цього не можна пити і вживати їжу близько 2 годин.

№ 3 - сирі овочі

Протягом тижня на сніданок потрібно вживати салат із сирих овочів. Можна взяти 100 г тертого буряка, моркви, капусти, заправлених лимонним соком і оливковою олією. Через 2 години після цього необхідно з'їсти яблуко або яблучний фреш. А вже через 3 години можна вживати будь-яку їжу. Алгоритм процедури дуже важливий, інакше ефект знижується в рази.

№4 - свіжовичавлені соки

Для цього потрібно щоранку протягом тижня випивати 100 мл соку з моркви, буряка, гарбуза і яблук. Сік пити свіжовичавленим, в іншому випадку він втратить корисні властивості.

№ 5 - вода

Важливо постійно пити воду (варто з собою постійно носити пляшку з чистою водою). Необов'язково пити 2-3 літри води в день. Головне пити тоді, коли вам хочеться.

№ 6 - клітковина

Це один із способів щадного очищення організму. Клітковина сприяє нормальному травленню і виведенню зайвих токсинів. Включіть у свій раціон харчування фрукти і овочі (кольорова капуста, картопля, яблука), боби з високим вмістом клітковини, цільні зерна (овес і пшеничні висівки).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти найефективніше очистять печінку

№ 7 - розвантажувальні дні

Щоб розвантажити організм досить раз в тиждень влаштовувати собі розвантажувальний день. У цей день можна їсти легкий сніданок, овочі і фрукти, пити побільше води. Цей нехитрий спосіб дозволить підвищити рівень енергії, запобігти ожирінню і неврологічним захворюванням.

Джерело: hronika.info