Пісна дієта: раціон харчування

14:00, 22 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3494 ·

Період посту передбачає ряд днів і тижнів на рік, коли завдяки стриманості в їжі і вживанні обмеженого набору продуктів, можна очистити свій організм і скинути зайві кілограми.

Пісна дієта

Тижневе меню здорових і смачних пісних страв:

Понеділок

Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом, чай;
Обід: Салат зі свіжої капусти і моркви, овочевий борщ;
Полудень: Картопля з грибами, компот з яблук і слив;
Вечеря: Тушкована капуста з морквою і цибулею, журавлина або смородина протерта з цукром, цукати.

Вівторок

Сніданок: Картопляні оладки з грибами, салат зі свіжих овочів, кави або чай;
Обід: Грибний суп, фаршировані рисом перці;
Полудень: Овочеве тушковане рагу, журавлинному-яблучний мус;
Вечеря: Голубці з рисом і грибами, коржі з житнього борошна і висівок, чай зі сливовим варенням, цукати.

Середа

Сніданок: Салат з відварних овочів із зеленню, кава або квітковий чай;
Обід: Салат зі свіжого буряка з яблуками, овочевий суп, пиріжок з рисом;
Полудень: Картопляні зрази з томатним соусом, квашена капуста, солоні огірки, желе з червоної смородини з ваніллю;
Вечеря: Запечена з яблуками гарбуз, пиріжок з маком, варення з агрусу, цукати, чай.

Четвер

Сніданок: Ікра грибна, грінки з житнього хліба, чай, кава або кисіль;
Обід: Суп овочевий, салат з моркви і яблук, пиріжок з грибами і цибулею;
Полудень: Салат з гарбуза з яблуками, медом і горіхами;
Вечеря: Манна запіканка, сухофрукти, сливове варення, чай.

П'ятниця

Протягом дня тільки вода і ягідні морси;
Вечеря: Запечена картопля і зелений салат, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 правил ідеальної дієти

Субота

Сніданок: Вівсяна каша з фруктами, каву або чай;
Обід: Салат зі свіжої моркви з горіхами і зеленню, суп квасолевий, пиріжок з капустою;
Полудень: Печені яблука, злегка посипані цукром;
Вечеря: Гречана каша з грибами, морквою і солоними огірками, квітковий чай і цукати.

Неділя

Сніданок: Каша манна з цукром, оладки з дріжджового тіста з варенням;
Обід: Салат з буряка з морквою, часником і петрушкою, суп картопляний з травами і грінками;
Полудень: Фруктовий салат, журавлинний кисіль;
Вечеря: Пісне печеня з грибами, квітковий чай, сухарики і вишневе варенн

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, раціон, продукти, піст, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
20:00: Продукти, які варто їсти для здорових зубів
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
10:00: Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
8:00: Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
16:00: Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
12:00: Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
8:00: Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.811 Mb

Пісна дієта: раціон харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: