Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пісна дієта: раціон харчування

14:00, 22 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3383 · 

Період посту передбачає ряд днів і тижнів на рік, коли завдяки стриманості в їжі і вживанні обмеженого набору продуктів, можна очистити свій організм і скинути зайві кілограми.


Пісна дієта

Пісна дієта



Тижневе меню здорових і смачних пісних страв:
 
Понеділок
 
Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом, чай;
Обід: Салат зі свіжої капусти і моркви, овочевий борщ;
Полудень: Картопля з грибами, компот з яблук і слив;
Вечеря: Тушкована капуста з морквою і цибулею, журавлина або смородина протерта з цукром, цукати.
 
Вівторок
 
Сніданок: Картопляні оладки з грибами, салат зі свіжих овочів, кави або чай;
Обід: Грибний суп, фаршировані рисом перці;
Полудень: Овочеве тушковане рагу, журавлинному-яблучний мус;
Вечеря: Голубці з рисом і грибами, коржі з житнього борошна і висівок, чай зі сливовим варенням, цукати.
 
Середа
 
Сніданок: Салат з відварних овочів із зеленню, кава або квітковий чай;
Обід: Салат зі свіжого буряка з яблуками, овочевий суп, пиріжок з рисом;
Полудень: Картопляні зрази з томатним соусом, квашена капуста, солоні огірки, желе з червоної смородини з ваніллю;
Вечеря: Запечена з яблуками гарбуз, пиріжок з маком, варення з агрусу, цукати, чай.
 
Четвер
 
Сніданок: Ікра грибна, грінки з житнього хліба, чай, кава або кисіль;
Обід: Суп овочевий, салат з моркви і яблук, пиріжок з грибами і цибулею;
Полудень: Салат з гарбуза з яблуками, медом і горіхами;
Вечеря: Манна запіканка, сухофрукти, сливове варення, чай.
 
П'ятниця
 
Протягом дня тільки вода і ягідні морси;
Вечеря: Запечена картопля і зелений салат, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 правил ідеальної дієти
 
Субота
 
Сніданок: Вівсяна каша з фруктами, каву або чай;
Обід: Салат зі свіжої моркви з горіхами і зеленню, суп квасолевий, пиріжок з капустою;
Полудень: Печені яблука, злегка посипані цукром;
Вечеря: Гречана каша з грибами, морквою і солоними огірками, квітковий чай і цукати.
 
Неділя
 
Сніданок: Каша манна з цукром, оладки з дріжджового тіста з варенням;
Обід: Салат з буряка з морквою, часником і петрушкою, суп картопляний з травами і грінками;
Полудень: Фруктовий салат, журавлинний кисіль;
Вечеря: Пісне печеня з грибами, квітковий чай, сухарики і вишневе варенн


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:06
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20
Як цукор впливає на організм?
22:37
Раціон на стипендію: чи реально це
14:53
Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32
Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43
Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12
Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10
Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00
Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47
Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49
Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33
Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34
Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06
Популярні помилки та міфи про здорове харчування
Здоров'я в соцмережах: