Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Пісна дієта: раціон харчування

14:00, 22 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3373 · 

Період посту передбачає ряд днів і тижнів на рік, коли завдяки стриманості в їжі і вживанні обмеженого набору продуктів, можна очистити свій організм і скинути зайві кілограми.


Пісна дієта

Пісна дієта



Тижневе меню здорових і смачних пісних страв:
 
Понеділок
 
Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом, чай;
Обід: Салат зі свіжої капусти і моркви, овочевий борщ;
Полудень: Картопля з грибами, компот з яблук і слив;
Вечеря: Тушкована капуста з морквою і цибулею, журавлина або смородина протерта з цукром, цукати.
 
Вівторок
 
Сніданок: Картопляні оладки з грибами, салат зі свіжих овочів, кави або чай;
Обід: Грибний суп, фаршировані рисом перці;
Полудень: Овочеве тушковане рагу, журавлинному-яблучний мус;
Вечеря: Голубці з рисом і грибами, коржі з житнього борошна і висівок, чай зі сливовим варенням, цукати.
 
Середа
 
Сніданок: Салат з відварних овочів із зеленню, кава або квітковий чай;
Обід: Салат зі свіжого буряка з яблуками, овочевий суп, пиріжок з рисом;
Полудень: Картопляні зрази з томатним соусом, квашена капуста, солоні огірки, желе з червоної смородини з ваніллю;
Вечеря: Запечена з яблуками гарбуз, пиріжок з маком, варення з агрусу, цукати, чай.
 
Четвер
 
Сніданок: Ікра грибна, грінки з житнього хліба, чай, кава або кисіль;
Обід: Суп овочевий, салат з моркви і яблук, пиріжок з грибами і цибулею;
Полудень: Салат з гарбуза з яблуками, медом і горіхами;
Вечеря: Манна запіканка, сухофрукти, сливове варення, чай.
 
П'ятниця
 
Протягом дня тільки вода і ягідні морси;
Вечеря: Запечена картопля і зелений салат, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 правил ідеальної дієти
 
Субота
 
Сніданок: Вівсяна каша з фруктами, каву або чай;
Обід: Салат зі свіжої моркви з горіхами і зеленню, суп квасолевий, пиріжок з капустою;
Полудень: Печені яблука, злегка посипані цукром;
Вечеря: Гречана каша з грибами, морквою і солоними огірками, квітковий чай і цукати.
 
Неділя
 
Сніданок: Каша манна з цукром, оладки з дріжджового тіста з варенням;
Обід: Салат з буряка з морквою, часником і петрушкою, суп картопляний з травами і грінками;
Полудень: Фруктовий салат, журавлинний кисіль;
Вечеря: Пісне печеня з грибами, квітковий чай, сухарики і вишневе варенн


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
Здоров'я в соцмережах: