Пісна дієта: раціон харчування

14:00, 22 Бер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3517 ·

Період посту передбачає ряд днів і тижнів на рік, коли завдяки стриманості в їжі і вживанні обмеженого набору продуктів, можна очистити свій організм і скинути зайві кілограми.

Пісна дієта

Тижневе меню здорових і смачних пісних страв:

Понеділок

Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом, чай;
Обід: Салат зі свіжої капусти і моркви, овочевий борщ;
Полудень: Картопля з грибами, компот з яблук і слив;
Вечеря: Тушкована капуста з морквою і цибулею, журавлина або смородина протерта з цукром, цукати.

Вівторок

Сніданок: Картопляні оладки з грибами, салат зі свіжих овочів, кави або чай;
Обід: Грибний суп, фаршировані рисом перці;
Полудень: Овочеве тушковане рагу, журавлинному-яблучний мус;
Вечеря: Голубці з рисом і грибами, коржі з житнього борошна і висівок, чай зі сливовим варенням, цукати.

Середа

Сніданок: Салат з відварних овочів із зеленню, кава або квітковий чай;
Обід: Салат зі свіжого буряка з яблуками, овочевий суп, пиріжок з рисом;
Полудень: Картопляні зрази з томатним соусом, квашена капуста, солоні огірки, желе з червоної смородини з ваніллю;
Вечеря: Запечена з яблуками гарбуз, пиріжок з маком, варення з агрусу, цукати, чай.

Четвер

Сніданок: Ікра грибна, грінки з житнього хліба, чай, кава або кисіль;
Обід: Суп овочевий, салат з моркви і яблук, пиріжок з грибами і цибулею;
Полудень: Салат з гарбуза з яблуками, медом і горіхами;
Вечеря: Манна запіканка, сухофрукти, сливове варення, чай.

П'ятниця

Протягом дня тільки вода і ягідні морси;
Вечеря: Запечена картопля і зелений салат, чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 правил ідеальної дієти

Субота

Сніданок: Вівсяна каша з фруктами, каву або чай;
Обід: Салат зі свіжої моркви з горіхами і зеленню, суп квасолевий, пиріжок з капустою;
Полудень: Печені яблука, злегка посипані цукром;
Вечеря: Гречана каша з грибами, морквою і солоними огірками, квітковий чай і цукати.

Неділя

Сніданок: Каша манна з цукром, оладки з дріжджового тіста з варенням;
Обід: Салат з буряка з морквою, часником і петрушкою, суп картопляний з травами і грінками;
Полудень: Фруктовий салат, журавлинний кисіль;
Вечеря: Пісне печеня з грибами, квітковий чай, сухарики і вишневе варенн

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, раціон, продукти, піст, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
10:00: Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
8:00: Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
22:00: Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
18:00: Приправа, яка чудово впливає на імунітет та нервову систему
16:00: Продукт, котрий здатен сповільнити старіння мозку
12:00: Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу
8:00: Продукти, яких варто уникати, щоб покращити стан шкіри
20:00: Насіння, яке протистоїть онкології та захищає від тромбів
16:00: Небезпека, котру несуть знежирені продукти
12:00: Рослина, яка впорається з високим тиском та шлаками в організмі
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
22:00: 6 корисних порад, як правильно виходити з посту
20:00: Міф про інтервальне голодування, який вже варто спростувати
16:00: Лікарі назвали найбезпечніший метод приготування шашлика
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2
10:00: Вид рису, який особливо корисний для серця та очей
8:00: Як варто харчуватися вагітним жінкам
20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
8:00: Олія, котра допомагає зору та допомагає уникнути тромбів
22:00: Топ-4 поєднання продуктів, які принесуть найбільше користі
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 3.23 сек | 4.834 Mb

Пісна дієта: раціон харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: